Om man åker på semester i två eller tre veckor gör det kanske inte så mycket om man håller uppe med träningen och dricker vin varje dag. Det är värre när man reser under ett helt år… Att resa med husbil innebär dessutom definitivt en ökad risk för stillasittande: Först kör man och sitter i förarstolarna, sedan parkerar man och sitter i utemöblerna… Till slut måste man verkligen hitta något sätt att röra på sig!
Twittra
Dela
Dela
Pin
Dela
DelaIntensiv träning – och sedan uppehåll
Vissa av er kanske minns att vi tränade rejält när vi stod parkerade i Cap d’Agde i Frankrike i april. Vi körde faktiskt två (!) pass Tapout XT om dagen. Vi fortsatte att träna (lite mer sporadiskt) under maj och början av juni, men sedan kom hettan och vi gav upp! När vi började träna igår igen var det efter ett uppehåll på fyra månader …
Träningsvärk
Hur det kändes idag? Man kan väl säga att vi aldrig känt oss så gamla och stela och svaga som idag, haha. Snacka om träningsvärk! När vi tappar något på golvet tittar vi förtvivlat på varandra och undrar ”Eeeeh, ska du eller jag försöka plocka upp det där?” Idag blev det yoga och stretch istället för det programmet vi egentligen skulle ha kört. Men vi är i alla fall igång igen! Hur går det med höstmotionen för er? Några bra tips att dela med er av?
Du kanske också gillar:
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Suomi 
Polski
BP säger:
Hahaha! Kan väl säga som så att jag absolut älskar era ”träningsbyxor”:-) Minns min ”aktiva” tid och tyckte alltid att träningsvärk var den bästa värken i hela världen – typ ett bevis på ”produktivitet”. Det var då det. Idag skulle jag känna som ni gör om jag nu överhuvudtaget skulle vara kapabel till att böja mig ner vill säga;-)
Så du förstår att jag gjort mitt på träningsfronten. Men långpromenader gör jag faktiskt, nästan varje dag…
02 oktober 2015 — 20:38
Åsa säger:
Ni ser starka ut i alla fall, men jag vet hur det känns när man ska ta tag i det igen! Själv tränar jag uppförsbackar allt vad jag orkar nu inför loppet i Porto. Det går trögt och gör ont och är tungt, men någon måste ju göra det! 😉
02 oktober 2015 — 21:47
Anna, New York – My Bite of the Big Apple säger:
Haha! Härligt beskrivet. Håller dock med övriga: Ni ser i alla fall starka och vältränade ut!
Jag tränar året om enligt samma schema, sedan tio år tillbaka: Gym (styrka och kondition) varannan/var tredje dag och även snabba promenader på ca 30 min varje dag. Måste gå ”all in” annars funkar det inte. Innan jag började mitt träningsliv var det nämligen lite si och så med regelbundenheten … 😉
Om jag är på resa och det inte finns något gym i närheten brukar jag i stället simma och gå extra mycket promenader (det gör man onekligen i New York i alla fall).
Jag har inte varit på sådana långresor som ni, så det är intressant att höra hur ni gör. Heja på! 🙂
02 oktober 2015 — 23:20
Ditte säger:
Att träna när det varit som varmast låter ju inte så lockande annat än med simning ,dykning och snorkling. Och jag kan förstå att det blir att sitta mycket still under förflyttningar. Men ni har en bra grundkondis/styrka som dte går lätt att träna uoo.
Ett gym skulle jag inte ens besöka om jag fick betalt. Gillar inte inte instängda. Kanske om det handlade om stora summor som jag skulle erhålla för att göra det., men tveksamt. .Jag går varje dag ca 10 000 steg och har en bra grundkondition och kan passa på att träna armar och ben extra på de utegym som finns här på Söder.
Sedan har jag ett program som min pappa utarbetat för länge sedan som stärker hela kroppen och som jag gör hemma.
Att åka skidor/skridskor vintertid, den dagliga vardagsmotionen och att vara allmänt aktiv har för mig varit bra. Har just gjort ett arbetsprov och testat hur det förhåller sig och fått bra värden, Ss jag fortsätter med det jag tycker är roligt i rörelseväg. Har en bra grundstyrka sedan barn och ungdomsåren, en gymnastikdrektörsutbildning och känner att kroppen hänger med så jag är nöjd. Den dagliga vardagsmotionen räcker bra för mig.
02 oktober 2015 — 23:42
Steve säger:
Just outfit. Ni ser fortfarande ut att vara i bra form.
Min höstmotion består av turer i trädgården.
Ha de gott!
02 oktober 2015 — 23:49
AktivaDagar-Camilla säger:
Peppar mig ibland med att tänka på
Känslan efteråt. Ja kanske inte träningsvärken då men resten… 🙂 i veckan började ett kul program, Träna med Kalle, de 6 avsnitten finns på SVT play ifall ni kommer åt det… Seppo i första programmet hade inte räknat på 30 år! Så ni kan känna er lugna 🙂
03 oktober 2015 — 6:15
admin säger:
BP, promenader är förstås bra! Det viktiga är ju att hålla igång på något sätt och göra det regelbundet 🙂
Åsa, det är bra att vi i alla fall ”ser” starka ut, haha. Nu när vi började köra vårt program igen kände vi oss grymt svaga! 😉 Heja, heja på träningen inför loppet!
Anna, New York, waow vilken bra rutin du fått till! Imponerande! Det bästa är ju alltid att få till någonting som håller i längden, och det är väl det som är utmaningen. Det låter som att du lyckats med det!
Ditte, det låter som att du får till bra motion i vardagen! Det viktiga är ju att hitta sätt att motionera och träna som man trivs med! Det är ju bara då det håller i längden. Roligt att höra hur du får till det! 🙂
Steve, hoppas ni får fortsatt fint höstväder så det går bra att vara ute!
Camilla, det låter som ett kul program faktiskt! Undrar hur det är att börja träna efter 30 år….!? Vet inte om vi kan få in SVT Play, men det kanske vi ska kolla upp.
03 oktober 2015 — 7:58
solan säger:
Ja, vem sjutton orkar träna i 30-35°? Lär finnas någon yoga här där poängen är att träna i så´n värme. Förmodligen bara för fanatiker. Ni verkar normala för årstiden…
03 oktober 2015 — 8:04
Lennart säger:
Kan nog vara svårt att komma igång efter ett uppehåll men efter en tid så går det nog på rutin!
Ha de fortsatt bra!
03 oktober 2015 — 8:10
admin säger:
Solan, jag har också hört talas om sån där yoga som man gör i ett supervarmt rum… det låter som migrän för mig, haha 😉 Nej, vi föredrar att träna nu när temperaturerna sjunkit! (Ca 24 grader mitt på dagen, och svalare på morgonen, kvällen och natten)
Lennart, vi vill ju det, men det är ganska svårt att få till rutin när man kör runt. Just nu står vi här i tio dagar och kan träna. Sedan blir det besök av vänner (jättekul!) och lite sightseeing så då blir det uppehåll igen. Ibland är det svårt att kombinera träningen med det vi vill göra 😉
03 oktober 2015 — 8:43
Ama de casa säger:
Haha! Frågar du mig efter träningstips? Tja… Promenader. Det är den enda ”träning” jag utsätter mig för. Och det med glädje, faktiskt. Och typ en veckas skidåkning per år, så jag förstår trots allt det där med svårigheterna att få upp nåt från golvet. Den där veckan per år chockar kroppen alldeles… 😀
03 oktober 2015 — 9:32
Helga säger:
Jag kan tänka mig att värmen gör att träningen blir lite för jobbig men nu är det säkert lite svalare… Bra jobbat!
03 oktober 2015 — 10:49
admin säger:
Ama de casa, haha då förstår du hur vi menar! Vi känner oss som du brukar göra efter din skidvecka just nu 😉
Helga, när det var 35 grader varmt försökte jag mest att INTE röra mig. Nu är det betydligt bättre klimat för träning (runt 25 grader mitt på dagen, men svalare på kvällar, nätter och morgnar)
03 oktober 2015 — 11:48
Rolle o Carina säger:
Ha Ha,ni ser ju oförskämt vältränade ut ändå fast ni reser så mycket!
Och så tjusiga träningskläder ni har,inte behöver ni gömma er i nåt tält 🙂
Ha det gott o njut………Kram
03 oktober 2015 — 16:26
steel city anna säger:
Det ar sa jobbigt att komma igang! Gjorde uppehall en vecka i somras och det kandes nastan lika jobbigt bara efter den lilla pausen som nar jag inte haft gymkort pa flera ar. Inte kondition sa mycket som muskler konstigt nog. Na nu vagar jag aldrig mer sluta 🙂 hejar pa er nu! Bra anda att nar man ar ledig har man mer tid att laga nyttig mat.
03 oktober 2015 — 16:26