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Bewegung auf Reisen - unsere 4 besten Tipps

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Müssen Sie auf Reisen trainieren? Wenn Sie einen einwöchigen Sonnenurlaub machen, können Sie natürlich im Liegestuhl liegen und einen Schirmchen-Drink zu sich nehmen, aber wenn Sie für längere Zeit verreisen, sollten Sie sich überlegen, ob Sie auf irgendeine Weise aktiv sein wollen. Zumindest, wenn Sie fit bleiben und nicht zu viele Pfunde zulegen wollen. Schließlich geht es im Urlaub vor allem um Entspannung und ein paar Gläser Wein mehr ...

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Wie können Sie auf der Straße trainieren?

Was tun Sie also? Nun, das hängt natürlich davon ab wie Sie reisen. Wenn Sie in einem größeren Hotel untergebracht sind, haben Sie möglicherweise Zugang zu einem Fitnessstudio. Während unserer bevorstehenden langen Reise mit einem Wohnmobil werden wir meistens keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben. Wie können Sie dann trainieren? Hier sind einige Vorschläge, wie Sie unterwegs trainieren können. Trainieren Sie normalerweise, wenn Sie reisen? Was sind Ihre besten Tipps?

1. im Fitnessstudio trainieren

Größere und schönere Hotels haben oft einen Fitnessraum, ebenso wie große Kreuzfahrtschiffe. Auf größeren Campingplätzen können auch Fitnessgeräte vorhanden sein, aber das ist nicht so üblich. Wenn Sie wissen, dass Sie in ein Hotel mit einem Fitnessstudio gehen, bringen Sie einfach Ihre Trainingskleidung mit!

Wir selbst sind nicht sehr gut darin, Fitnessstudios in Hotels zu nutzen, vielleicht weil wir selten länger in noblen Hotels bleiben. Als wir das letzte Mal für etwa eine Woche in einem Hotel in Kanada waren, haben wir die Gelegenheit genutzt, um zu trainieren!

Gym på kryssningsfartyget Eurodam
Fitnessraum auf dem Kreuzfahrtschiff Eurodam

2. ein eigenes Schulungsprogramm durchführen

Eine andere Möglichkeit ist, Ihr eigenes Schulungsprogramm mit auf die Reise zu nehmen. Vielleicht haben Sie einige Übungen, die Sie normalerweise machen? Wir führen normalerweise eine Ausbildungsprogramm die auf CDs erhältlich sind und die wir auf einem Fernsehbildschirm abspielen. Alles, was wir brauchen, ist Trainingskleidung, eine Wasserflasche, Widerstandsbänder und eventuell beschwerte Handschuhe.

Das Programm kann im Hotelzimmer laufen, und wir können es auch mit in den Camper nehmen und über unseren Fernseher laufen lassen, den wir an einem der Garagentore befestigen. Entweder man betreibt es im Freien, oder, wenn man es etwas diskreter haben möchte, in einer Markise ...

Träning utanför husbilen - ett sätt att träna på resan!
Training außerhalb des Wohnmobils - eine Möglichkeit, auch unterwegs zu trainieren!

3. Jogga

Was fast immer funktioniert, ist Joggen. Sie können sowohl in der Stadt als auch auf dem Land joggen, und alles, was Sie brauchen, sind gute Laufschuhe, Sportkleidung und vielleicht Wasser. Ich persönlich muss viel trinken, wenn ich laufe, deshalb lege ich mir normalerweise einen Trinkgürtel um die Hüften.

Joggen ist eine praktische Art, sich zu bewegen, aber da wir es etwas langweilig finden, haben wir es manchmal mit Pausen und anderen Übungen, z. B. mit Widerstandsbändern, unterbrochen. Das ist vielleicht keine gute Idee, wenn man in der Stadt joggt ... aber auf dem Land oder an einem einsamen Strand kann es gut funktionieren!

Jogging
Bereit für eine Joggingrunde am Strand!
Träna på stranden
Widerstandsbänder und Gewichtshandschuhe am Strand

4. aktive Tätigkeiten ausüben

Zu guter Letzt sollten Sie nicht vergessen, dass Sie sich auf Ihrer Reise mit aktiven Aktivitäten wie Wandern, Radfahren oder Kajakfahren fit halten können.

Redo för en tur med kajak på Nya Zeeland
Bereit für eine Kajaktour in Neuseeland

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