Frühjahrsmüdigkeit - wie kuriert man sie?

Konzentrieren Sie sich auf die leichte und alltägliche Bewegung mit langen Spaziergängen und etwas Jogging. Ich habe immer noch nicht das Gefühl, dass der Schlaf viel bringt, ich kann etwa 8 Stunden schlafen und fühle mich trotzdem morgens müde, manchmal ist es ein "Nickerchen" mitten am Tag.
Aber das Beste ist, wenn die Sonne herauskommt und ich das Wohnmobil reinigen und mich auf die erste Reise des Jahres vorbereiten will, ist es Frühling?

Sie sind gut darin, die meisten Dinge zu tun, die man tun sollte. Dann sind Ratschläge wie "Schlaf gut" geradezu lächerlich. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sind solche Ratschläge nicht hilfreich. Ich folge Ihnen und weiß, dass Sie beide sehr aktiv sind und sich in allem, was Sie tun, engagieren. Und Sie tun auch unglaublich viel. Ich denke, es könnte so einfach sein, dass es einfach zu viel ist. Viele Menschen sind heute sehr beschäftigt und haben einen vollen Terminkalender, so dass zu wenig Zeit bleibt, um nichts zu tun - ohne sich darüber zu ärgern. Am Ende wird man sehr müde, weil keine Zeit für echte Ruhe und Erholung bleibt. Ich denke, der Ratschlag, mitten am Tag zu schlafen, ist für manche Menschen überhaupt nicht gut - er wirkt sich negativ auf ihren Nachtschlaf aus und ist sehr ermüdend.

Dann frage ich mich: Benutzen Sie Ihren Kamin oft? Als wir in den Schären lebten, haben wir den Winter zunächst mit einer Kassette in unserem Kamin überbrannt. Er kochte und heizte das Haus mit dem Holzofen. Wir wurden so extrem müde - genau wie Sie es beschreiben - bis ich herausfand, dass es direkt mit unseren Kaminabenden zusammenhing. Trotz guter Zugluft im Haus nahmen die Feuer zu viel Sauerstoff auf und wir fielen ins Bett und taumelten tagsüber wie Zombies herum! Bis wir alles rationiert und vor dem Schlafengehen ordentlich gelüftet haben!

Ein weiterer Tipp ist, den Arzt um einen allgemeinen Gesundheitscheck zu bitten, nur um auszuschließen, dass es keine Probleme gibt, z. B. mit der Schilddrüse oder so.

Und kurzfristig können Sie Ihren Körper mit Berocca oder Präparaten mit Ginseng stärken, das hilft meist. Dann wird man natürlich mit dem Alter etwas müder, aber man ist noch nicht da....???

Es ist einfach so schwer, sich zu motivieren, wenn man müde ist...

Ein Umzug in ein sonniges Land, in dem es fast legal ist, eine Siesta zu halten, ist auch kein schlechter Weg, um die Frühjahrsmüdigkeit zu bekämpfen. Ich liebe einfach das Licht, das wir hier im Winter haben! Natürlich ist es auch hier dunkler als im Sommer, aber bei weitem nicht so dunkel wie im Norden.

Wunderschöne Bilder, die zeigen, dass der Frühling im Anmarsch ist! 🙂

Der Frühling ist für mich eindeutig schlimmer als der Herbst. Wie seltsam! Für mich ist es also nicht das Licht. Oder ist es das Licht, das mich beeinflusst, so dass ich morgens weniger tief schlafe?
In den letzten zwei Wochen habe ich im Durchschnitt 6 Stunden pro Nacht gearbeitet. Mein Rückstand ist groß und ich. Am. So... krank... müde!
(Da half es auch nicht, dass ich krank war, aber nicht in der Lage war, in Ruhe krank zu sein und mich auszuruhen, während ich mich um ein krankes 2-jähriges Kind kümmerte. Halleluja 😛 )

Nun, jetzt bin ich im Ruhestand und kann aus meinem bequemen Bett aufstehen, wann immer ich will... Aber ich erinnere mich noch an die Frühjahrsmüdigkeit, als ich noch gearbeitet habe. Und wann war es das letzte Mal hell, dass ich während der hellen Stunden draußen war? Na gut, heute ist es tatsächlich ein bisschen sonnig nach mehr als zwei Wochen ohne einen Sonnenstrahl...
Vergleichen Sie Ihre Anlegestelle mit unserem Hof, und auch dort hat der Schneefall erheblich abgenommen. Wir sind also endlich auf dem richtigen Weg.

Ja, man spürt die Frühjahrsmüdigkeit, aber wenn es ein paar Tage lang hell und sonnig war, wird es auch leichter. Oft finde ich, dass eine Sitzung im Fitnessstudio nach einem Arbeitstag gute Energie liefert, obwohl manchmal das Sofa verlockender ist. Dann gibt es das übliche Dilemma, nehme ich an. Es gibt zu viele Dinge, die verlockend sind und Spaß machen, und es ist wahrscheinlich dumm, sie abzulehnen (auch wenn es manchmal klug sein mag)

Und essen Sie Vitamin D! Vielleicht das Wichtigste!

Wunderschöne Bilder! Es ist so schön, den Unterschied von Woche zu Woche zu sehen. Fast jeden Tag kann man den Unterschied sehen.

Diese lähmende Müdigkeit ist schrecklich. Das kenne ich noch aus der Zeit, als ich ausgebrannt war und kurz davor. Genesung, Genesung und dann noch etwas Genesung ist wahrscheinlich der richtige Weg. Und natürlich bei Tageslicht nach draußen gehen. Das ist immer eine gute Sache!

Ich hoffe, es geht Ihnen bald besser! Passen Sie auf sich auf!

Umarmung Lena