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Joggen im Winter - wetterangepasste Kleidung

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Joggen im Winter, geht das? Oft wird gesagt, das Gute am Joggen sei, dass man keine besondere Ausrüstung braucht. Es ist fast Stimmt, aber man braucht ein gutes Paar Schuhe und im Winter muss man auch ein bisschen mehr denken.

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Kann man im Winter joggen?

Sie können durchaus im Winter joggen, aber Sie müssen Ihre Kleidung entsprechend planen. Wenn es sich sehr kalt müssen Sie vielleicht ein bisschen mehr nachdenken, vor allem, wenn Sie hart trainieren. Wir trainieren jeden Tag und haben kein Interesse daran, uns extrem anzustrengen. Es ist auch sehr selten, dass es hier in Deutschland 10 Grad unter Null oder kälter ist. StockholmAn diesen Tagen lassen wir das Laufen einfach weg.

Jogga på vintern

Wenn Sie in Nordschweden leben, wo es oft so kalt ist, können wir verstehen, dass Sie anders denken. Lesen Sie den Beitrag unseres Reiseblogger-Kollegen Dryden über Laufen, wenn es richtig kalt ist. Er lebt in Östersund und läuft "Runstreak" (jeden Tag laufen), er weiß also, wovon er spricht.

Für uns bedeutet "Joggen im Winter" in der Regel Joggen bei Temperaturen zwischen plus fünf und minus fünf, vielleicht auch etwas kälter. Aber auch bei diesen Temperaturen braucht man gute Kleidung!

Kleidung für das Wetter

Was sollte man beim Joggen im Winter tragen? Wir haben festgestellt, dass man ein Gleichgewicht finden muss: nicht zu viel und nicht zu wenig Kleidung. Wie viel Kleidung Sie brauchen, ist individuell. Wir treffen einige Jogger, die sehr gering (kurze Hosen im Dezember!), aber wir gehen davon aus, dass sie ein konstant hohes Tempo halten können und somit die Hitze aushalten.

Wir, die wir täglich Sport treiben und gelegentlich laufen müssen, brauchen mehr Kleidung. Setzen Sie auf so genannte Funktionsmaterialien und denken Sie in Schichten. Das tragen wir, wenn wir im Winter joggen:

  • Lange Trainingsstrumpfhose
  • Wärmende Shorts/Rock über einer Strumpfhose
  • Pullover auf Lager
  • Wärmeweste
  • Dünne winddichte Jacke
  • Mütze, Buff/Nackenwärmer und Fäustlinge
  • Gute Turnschuhe
  • Hydrationsgürtel (Helena)

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, gefütterte Laufhosen oder Unterwäsche zu tragen. Wir haben uns einfach dafür entschieden, weiterhin mit unseren normalen Strumpfhosen zu laufen, aber zusätzlich eine Thermohose/einen Thermorock zu tragen. Letzteres haben wir bei Stadium gefunden. Ich bin sicher, dass viele Leute auf den Trinkgürtel verzichten können. Ich (Helena) kann keinen einzigen Hügel hinaufjoggen, ohne Wasser zu trinken (egal zu welcher Jahreszeit), daher ist es für mich unerlässlich.

Welche Art von Schuhen sollte man beim Joggen im Winter tragen?

Wir haben beide in diesem Winter neue Joggingschuhe gekauft. Ich (Helena) habe mir ein Paar normale, aber etwas festere Joggingschuhe gekauft. Peter hat ein Paar mit Nieten gekauft. Beide haben Vor- und Nachteile, das können wir sagen!

Peters ist sehr gut, wenn es eisig und rutschig ist. Dann ist er stabil und ich (Helena) muss ihn halten. Andererseits machen seine Schuhe eine Menge Lärm, wenn man in ein Geschäft geht ... Meine sind etwas "runder". Seine sind im Winter besonders gut, müssen aber ergänzt werden.

Jogga på vintern - skor

Was ist beim Joggen im Winter zu beachten?

Wir joggen normalerweise in Schlosspark Karlberg hinter Schloss Karlberg in Solnain der Nähe von Stockholm. Es gibt schöne Joggingpfade und schöne Natur, aber im Winter wird es natürlich etwas einsam.

Karlbergs slottspark
Jogga på vintern

Einige Dinge, die Sie beim Joggen im Winter beachten sollten:

WIFI.se
  • Es kann dunkel sein. Sie benötigen eventuell Reflektoren und in manchen Fällen eine Stirnlampe.
  • Es ist schwerer, im Schnee zu laufen. Möglicherweise können Sie nicht so weit gehen.
  • Es kann schlüpfrig sein. Achten Sie darauf, dass Sie nicht ausrutschen und sich verletzen.
  • Bitte gründlich aufwärmen. Das Aufwärmen kann besonders wichtig für diejenigen sein, die die Kälte stark im Körper oder in der Lunge spüren.

Joggen Sie im Winter? Warum/warum nicht?

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