Jos lähdet lomalle kahdeksi tai kolmeksi viikoksi, liikunnan harrastaminen ja viinin juominen joka päivä eivät välttämättä ole kovin tärkeitä. Vielä pahempaa on, kun matkustat koko vuoden... Matkailuautolla matkustamiseen liittyy myös ehdottomasti lisääntynyt istumisen riski: ensin ajetaan autoa ja istutaan kuljettajan istuimella, sitten pysäköidään ja istutaan ulkokalusteissa... Lopuksi on todella löydettävä keino liikkua!
Twiittaa
Jaa
Jaa
Pin
Jaa
JaaIntensiivinen koulutus - ja sitten tauko
Jotkut teistä ehkä muistavat, että harjoittelimme paljon, kun olimme huhtikuussa Ranskassa Cap d'Agdessa. Teimme itse asiassa kaksi (!) harjoitusta Tapout XT päivässä. Jatkoimme harjoittelua (hieman satunnaisemmin) toukokuun ja kesäkuun alussa, mutta sitten tuli helle ja luovutimme! Kun aloitimme eilen uudelleen harjoittelun, se tapahtui neljän kuukauden tauon jälkeen ...
Liikunnan kipu
Miltä se tuntui tänään? Voisi sanoa, että emme ole koskaan tunteneet itseämme niin vanhoiksi, jäykiksi ja heikoiksi kuin tänään, haha. Puhutaan treenikivusta! Kun pudotamme jotain lattialle, katsomme toisiamme epätoivoisesti ja mietimme: "Eeeeh, pitäisikö sinun tai minun yrittää nostaa se ylös?". Tänään teimme joogaa ja venyttelyä sen ohjelman sijaan, jota meidän piti tehdä. Mutta ainakin olemme taas pystyssä! Miten syksyn liikunta sujuu teillä? Onko hyviä vinkkejä jaettavaksi?
Saatat myös pitää:
Suomi 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Polski
BP says:
Hahaha! Voinko sanoa, että rakastan ehdottomasti "treenihousujasi":-) Muistan "aktiivisen" aikani ja ajattelin aina, että treenikipu oli maailman paras kipu - eräänlainen todiste "tuottavuudesta". Se oli silloin. Nykyään tuntisin oloni samanlaiseksi kuin sinä, jos pystyisin yhtään kumartumaan, siis;-))
Näet siis, että olen tehnyt oman osani liikunnan saralla. Mutta käyn pitkillä kävelylenkeillä melkein joka päivä...
02 lokakuu 2015 - 20:38
Åsa says:
Näytät joka tapauksessa vahvalta, mutta tiedän, miltä tuntuu, kun joudut tekemään sen uudelleen! Harjoittelen nyt niin paljon ylämäkeä kuin pystyn Porton kilpailua varten. Se on hidasta, kivuliasta ja raskasta, mutta jonkun on tehtävä se! 😉
02 lokakuu 2015 - 21:47
Anna, New York – My Bite of the Big Apple says:
Haha! Ihanasti kuvattu. Olen kuitenkin samaa mieltä muiden kanssa: Näytät vahvalta ja hyvin treenatulta!
Harjoittelen ympäri vuoden saman aikataulun mukaan kymmenen vuotta sitten: kuntosali (voimaa ja kuntoa) joka toinen/kolmas päivä ja lisäksi noin 30 minuutin pikakävelylenkit joka päivä. Täytyy mennä "täysillä", muuten se ei toimi. Ennen kuin aloitin treenielämäni, oli vähän niin ja näin säännöllisyyden kanssa... 😉.
Jos olen matkalla eikä kuntosalia ole lähellä, käytän sen sijaan uintia ja ylimääräisiä kävelylenkkejä (New Yorkissa niitä ainakin tehdään).
En ole ollut yhtä pitkillä matkoilla kuin te, joten on mielenkiintoista kuulla, miten te teette sen. Tsemppiä! 🙂
02 lokakuu 2015 - 23:20
Ditte says:
Liikunta kuumimmillaan ei kuulosta kovin houkuttelevalta muulta kuin uinnilta, sukeltamiselta ja snorklaamiselta. Ja ymmärrän kyllä, että siirtojen aikana joutuu istumaan hyvin paikoillaan. Mutta sulla on hyvä peruskunto/voima, jota voi helposti treenata.
En edes kävisi kuntosalilla, jos minulle maksettaisiin. En pidä siitä, että minut suljetaan. Ehkä jos saisin suuria rahasummia, mutta epäilen. Kävelen joka päivä noin 10 000 askelta ja minulla on hyvä peruskunto ja voin käyttää tilaisuutta hyväkseni treenata käsiä ja jalkoja ylimääräisesti ulkokuntosaleilla täällä etelässä.
Sitten minulla on isäni kauan sitten kehittämä ohjelma, joka vahvistaa koko kehoa, ja teen sitä kotona.
Talvella hiihtäminen/luistelu, päivittäinen liikunta ja yleinen aktiivisuus ovat tehneet minulle hyvää. Olen juuri tehnyt työkokeen ja testannut miten se suhteutuu ja saanut hyvät arvot, Ss jatkan sillä mitä pidän liikunnan kannalta kivana. Minulla on hyvä perusvoima lapsuudesta ja nuoruudesta lähtien, voimistelunohjaajan koulutus ja tuntuu että kroppa pysyy mukana joten olen tyytyväinen. Päivittäinen liikunta riittää minulle hyvin.
02 lokakuu 2015 - 23:42
Steve says:
Vain asu. Näytät edelleen olevan hyvässä kunnossa.
Syksyn liikuntaharrastukseni koostuu kävelyistä puutarhassa.
Näkemiin!
02 lokakuu 2015 - 23:49
AktivaDagar-Camilla says:
Joskus muistutan itseäni ajattelemaan
Tunne sen jälkeen. No ei ehkä treenikipua sitten, mutta loput... 🙂 tällä viikolla alkoi hauska ohjelma, Train with Kalle, 6 jaksoa löytyy SVT:n play:stä jos pääset siihen käsiksi... Seppo ei ensimmäisessä ohjelmassa ollut laskenut 30 vuotta! Joten voitte olla rauhassa 🙂
03 lokakuu 2015 - 6:15
admin says:
BP, kävelylenkit ovat tietenkin hyviä! Tärkeintä on pysyä liikkeellä jollain tavalla ja tehdä sitä säännöllisesti 🙂 .
Åsa, on hyvä, että ainakin "näytämme" vahvoilta, haha. Nyt kun aloitimme taas ohjelmamme suorittamisen, tunsimme itsemme todella heikoiksi! 😉 Tsemppiä, tsemppiä kisaharjoitteluun!
Anna, New York, vau, miten hieno rutiini sinulla onkaan! Vaikuttavaa! Parasta on aina saada jotain, joka kestää pitkällä aikavälillä, ja se on haaste. Kuulostaa siltä, että olet onnistunut!
Ditte, kuulostaa siltä, että saat hyvää liikuntaa jokapäiväisessä elämässäsi! Tärkeintä on löytää sellaisia tapoja liikkua ja treenata, joista nautit! Vain silloin se kestää pitkällä aikavälillä. Hauska kuulla, miten teillä onnistuu! 🙂
Steve, toivottavasti teillä on edelleen hyvä syyssää, jotta voitte olla ulkona!
Camilla, se kuulostaa itse asiassa hauskalta ohjelmalta! Mietityttää, millaista on aloittaa treenaaminen 30 vuoden jälkeen.......? En tiedä, saammeko SVT Playta, mutta ehkä meidän pitäisi tarkistaa se.
03 lokakuu 2015 - 7:58
solan says:
No, kuka hitto jaksaa treenata 30-35 asteessa? Täytyyhän täällä olla jotain joogaa, jossa on tarkoitus treenata tuollaisessa helteessä. Varmaan vain fanaatikoille. Vaikutat normaalilta tähän vuodenaikaan nähden...
03 lokakuu 2015 - 8:04
Lennart says:
Tauon jälkeen voi olla vaikeaa päästä alkuun, mutta jonkin ajan kuluttua se on luultavasti rutiinia!
Jatkakaa hyvää työtä!
03 lokakuu 2015 - 8:10
admin says:
Solan, olen myös kuullut sellaisesta joogasta, jota tehdään superkuumassa huoneessa... se kuulostaa minusta migreeniltä, haha 😉 Ei, me harrastamme mieluummin liikuntaa nyt, kun lämpötilat ovat laskeneet! (Noin 24 astetta keskellä päivää, ja viileämpää aamulla, illalla ja yöllä).
Lennart, me haluaisimme, mutta on aika vaikeaa saada rutiinia, kun matkustaa ympäriinsä. Juuri nyt olemme täällä kymmenen päivää ja voimme treenata. Sitten on vierailuja ystävien luona (hauskaa!) ja nähtävyyksiä, joten sitten on taas tauko. Joskus on vaikeaa yhdistää treenaaminen ja se, mitä haluamme tehdä 😉.
03 lokakuu 2015 - 8:43
Ama de casa says:
Haha! Kysytkö minulta liikuntavinkkejä? No... kävelyä. Se on ainoa "liikunta", jolle altistan itseni. Ja itse asiassa mielelläni. Ja noin yksi viikko hiihtoa vuodessa, joten ymmärrän kyllä, miten vaikeaa on saada jotain ylös lattialta. Tuo yksi viikko vuodessa järkyttää kropan täysin... 😀.
03 lokakuu 2015 - 9:32
Helga says:
Voin kuvitella, että kuumuus tekee harjoittelusta hieman liian rankkaa, mutta nyt on varmasti hieman viileämpää... Hyvin tehty!
03 lokakuu 2015 - 10:49
admin says:
Ama de casa, haha, sitten tiedät mitä tarkoitamme! Meistä tuntuu juuri nyt samalta kuin sinusta yleensä hiihtoviikon jälkeen 😉.
Helga, kun pakkasta oli 35 astetta, yritin enimmäkseen olla liikkumatta. Nyt ilmasto on paljon parempi liikunnalle (noin 25 astetta keskellä päivää, mutta viileämpää iltaisin, öisin ja aamuisin).
03 lokakuu 2015 - 11:48
Rolle o Carina says:
Ha Ha, näytät hävyttömän hyväkuntoiselta, vaikka matkustat niin paljon!
Ja miten hienot treenivaatteet teillä onkaan, ei tarvitse piiloutua telttaan!
Pidä huolta itsestäsi ja nauti.........Kram
03 lokakuu 2015 - 16:26
steel city anna says:
On niin vaikea päästä alkuun! Tein viikon kesällä ja se tuntui melkein yhtä vaikealta heti sen pienen tauon jälkeen kuin silloin, kun minulla ei ollut kuntosalikorttia moneen vuoteen. Ei kunto niin paljon kuin lihakset kummasti. Nyt en uskalla ikinä lopettaa 🙂 hurraa-huuto sulle nyt! Hyvä mieli, että kun olet vapaa niin sinulla on enemmän aikaa tehdä terveellistä ruokaa.
03 lokakuu 2015 - 16:26