Harjoittelu uudelleen - Tapout XT 2

FREEDOMtravelille

Advertisement

Nyt olemme takaisin Cap d'Agde ja olemme saaneet meidän harjoitusteltta jälleen. Miksi siis pysymme täällä niin kauan? Kuukausia kestäneen asuntovaununkäynnin jälkeen meillä on valtava tarve aloittaa kunnon liikunta. Kaikki matkailuautossa ja retkeilytuolissa istuminen aiheuttaa meille paitsi lisäkiloja myös selkäkipuja (Peter) ja päänsärkyä (Helena). Nyt haluamme siis aloittaa toden teolla!

Twiittaa

Jaa

Jaa

Pin

Jaa

Jaa

Tapout XT -koulutusohjelma

Uskolliset lukijat tietävät, että pidämme koulutusohjelmasta. Tapout XT. Se on amerikkalainen MMA-vaikutteinen kunto-ohjelma, joka sisältää sekä voimaa ja kuntoutusta että joogaa. Tarvitset ohjelman lisäksi vain television, kuminauhoja ja (mahdollisesti) painohanskat.

Vauhti on nopea, mutta pidämme siitä, koska se on niin vaihtelevaa. Ohjelmassa on 12 erilaista, noin 45 minuutin mittaista levyä, joissa on uusia harjoituksia lähes joka minuutti, joten kyllästyminen on vaikeaa. Ja pidämme siitä, koska ei koskaan ovat hikoilleet niin paljon jotain kuntosali ...

Seuraava taso - Tapout XT 2

Olemme nyt aloittaneet Tapout XT 2:n! Kyseessä on ohjelman jatkokehitys, jossa intensiteettiä on nostettu. Ohjeiden mukaan sitä ei pitäisi kokeilla ennen kuin on juossut ensimmäistä ohjelmaa 6 päivää viikossa 90 päivän ajan... Olemme varmaan liian harjoittelemattomia, mutta koska olemme juosseet ensimmäistä ohjelmaa useita kierroksia (keskeytyksin ja tauoin), tuntuu hauskalta ja innostavalta kokeilla jotain uutta!

Mitä eroa? Kukin harjoitus kestää noin 60 minuuttia 45 minuutin sijaan, intensiteetti on korkeampi ja käytät myös lääkintäpalloja ja hyppynaruja. Hauskaa ja hulvattoman rankkaa! Voimmeko me tehdä sen? No, muutamme joitakin harjoituksia ja teemme vähemmän toistoja, mutta se on silti hyvä treeni, lupaamme sen!

Elokuva koulutuksesta

Luuletteko, että olemme koulutushulluja? Kyllä, luultavasti, mutta pian siirrymme eteenpäin, jolloin nähtävyyksien katselua on enemmän ja harjoittelua vähemmän. Suunnittelemme pian matkaa Sèteen, ja sitten keskitymme muuhun kuin treenaamiseen!

Tässä 15 sekunnin videossa, jonka lainasin Peterin Instagramista, näet, miten treenimme suurin piirtein sujuu. Ainoastaan se, että istunnot eivät ole 15 sekuntia vaan 60 minuuttia, ja niissä on paljon erilaisia harjoituksia ... Puh!

 

Peter Bergströmin (@freedomtravelnews) julkaisema filmiklippi. 25. huhtikuuta 2015 klo 10:56 PDT

Saatat myös pitää:

Ruokaa ja terveyttä koskeva tutkimus - mitä uskoa? Halpaa ja terveellistä - voitko syödä terveellisesti pienellä budjetilla? Uudenvuodenlupaukset ja ruokavaliot - ruoasta ja terveydestä pitkällä aikavälillä Sokeri - onko se myrkkyä? (Voiko sokeriin jäädä riippuvaiseksi?)