Advertisement
Jos sinulla on fyysinen työ, kuten Peterillä, sinun ei tarvitse miettiä liikkumista päivän aikana. Mutta jos, kuten minä, istut tietokoneen ääressä aamukahdeksasta iltaviiteen, sinun on ponnisteltava hieman, jotta et jämähtäisi työpöytätuoliin. Tässä ovat niksimme "salakuntoiluun"!
Twiittaa
Jaa
Jaa
Pin
Jaa
JaaTemppuja salakavalaan liikuntaan
Harrastamme liikuntaa iltaisin, mutta minulle se on silti monta tuntia tietokoneen ääressä joka päivä. Nyt olen keksinyt kaksi tapaa "hiipiä" liikuntaa ilman ylimääräistä aikaa. Ensimmäinen on kävellä bussiasemalle, joka on hieman kauempana. Toinen on käyttää portaita hissin sijasta töissä. Onko teillä myös "salakavalia liikuntakikkoja"?
Saatat myös pitää:
Uudet ruokailutottumukset - terveyttä, energiaa ja laihtumista varten
Ruoka on muutakin kuin ravintoa - kansanterveystieteilijän ajatuksia ruoasta ja terveydestä.
Uudenvuodenlupaukset ja ruokavaliot - ruoasta ja terveydestä pitkällä aikavälillä
Lenkkeily talvella - pukeudu sään mukaan
Vinkkejä terveelliseen ruokailuun - milloin siitä tulee luennointia?
Suomi 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Polski
JoY says:
Sen sijaan, että ottaisin bussin töihin, kävelen 4 kilometrin matkan, kun lopetan tai aloitan iltapäivällä. Pian voin aloittaa kävelyn vaikka aloittaessani klo 7 aamulla, koska nyt on jo valoisaa.
Halaukset
21 maaliskuu 2013 - 21:47
Seniorer Spekulerar says:
Jotkin niistä ovat niin hyviä, että melkein vain heräät siitä. Mielestäni sinun pitäisi olla onnellinen siitä, että sinulla on niin hyvä kunnianhimo. On myös niin, että se tekee hyvää pitkällä aikavälillä. Vielä on kaikesta siitä liikunnasta, jota olet laittanut aiemmin elämässäsi. Se kannattaa aina. Hyvää työtä! 3 M
21 maaliskuu 2013 - 21:59
Mycket annat och lite betong says:
Olen niin iloinen, että kirjoitit kommentin, jotta löysin tieni tänne!
Ensimmäinen asia, jonka näen, on kasvihuone, jossa asuimme! Ja olemme ajatelleet ostaa matkailuauton, joten meidän on katsottava tarkkaan!
Salakävelylenkki on kävelyä liukuportaiden sijasta ja viiden kerroksen portaiden nousua töissä.
Tervehdys Agneta
21 maaliskuu 2013 - 23:29
Oldmolly says:
Hanki koira. Sinun on mentävä ulos 5-7 kertaa päivässä. Yksi näistä kerroista on jopa tunnin kävelylenkki, joka päivä, satoi tai paistoi. Erittäin tehokasta!
21 maaliskuu 2013 - 23:51
Ulla & Torgny says:
Hyviä juttuja portailla....hyviä juttuja....hyviä juttuja....hyviä juttuja....
21 maaliskuu 2013 - 23:21
admin says:
JoY, fiksu! Ja kyllä, se tekee asioista helpompia, kun valo on päällä, useammalla kuin yhdellä tavalla!
Seniorit Spekuloivat kyllä, mutta niin se vain on! Kaikki kannattaa, eivät vähiten ne pienet asiat, joita teet joka päivä. Myös sillä, miten olet elänyt aiemmin elämässäsi, on tietysti merkitystä!
Ulla & Torgny, kyllä, mutta miten? Ei vie ylimääräistä aikaa (meidän hissimme ovat erittäin hitaita ja ne joutuvat pysähtymään monta kertaa matkalla...).
Paljon muuta ja vähän betonia, mutta hauskaa! Onpa hauska yhteensattuma, että asuit tuossa talossa! Ja suosittelemme tietenkin matkailuautoa! Ja vielä sellainen, joka ottaa portaat!
🙂
Oldmolly, kyllä voin kuvitella! Vaikea päästä pois, kun on koira, joka haluaa ulos.....
😉
22 maaliskuu 2013 - 7:52
Lennart says:
Kyllä, "salakuntoilu" on hyvä menetelmä!
Teen suurimman osan ostoksistani repun tai pyörän kanssa, joskus myös pyöräperävaunun kanssa!
Sitten saat vastineeksi liikuntaa!
Viime syksynä vaihdoin kaasupullon, PC 10.
Mies kysyi - Missä autosi on?
-sanoin ja osoitin pyörää!
Hän näytti kysymysmerkiltä!
Ei ole ongelma ottaa nestekaasupulloa kantorepussa, jossa on hihnat sen ympärillä!
Elä hyvin!
22 maaliskuu 2013 - 8:23
Frankie & Co says:
Kun muutimme takaisin kaupunkiin, päätin, että auto joutuu seisomaan suurimman osan ajasta ja hankin itselleni pyörälaukun á lá monitoimilaukun, joka muun muassa kuormittaa 50 kg ja se on jokapäiväinen harjoitukseni märkänä ja kuivana 🙂 .
22 maaliskuu 2013 - 9:39
admin says:
Lennart, pyöräily on hyvää liikuntaa! Mutta käsittääkseni hän näytti hieman yllättyneeltä juuri silloin, kun ostettiin nestekaasua ...
😉
Frankie & Co, mikä nokkela pikku juttu!
🙂
22 maaliskuu 2013 - 19:29
Lars Permeln says:
Koiran pitäminen on ehdottomasti hyvä ja miellyttävä tapa saada päivittäistä liikuntaa. Sunnuntaina 15 kuukautta täyttävä pikku kavaljeerimme on varmasti vaikuttanut myönteisesti kuntooni ja vyötärönympärykseeni.
22 maaliskuu 2013 - 22:45
Ditte says:
Minulle se ei ole pelkkää salakavalaa harjoittelua. Kävelen usein ja melko pitkälle ja käytän mielelläni portaita hissin sijaan. Asun kotona "vain" kuusi askelmaa ylöspäin.
Täällä helteellä uin 25 pituutta joka päivä ja ehkä lisään sitä. (Yksi pituus on noin 22m)
Kuumuus tekee lopun pitkistä kävelyistä, mutta toisaalta ruoka on "kevyempää". No, ei tietenkään olutta ...
23 maaliskuu 2013 - 8:58
Frankie & Co says:
Kyllä, se on toiminut sekä olutlaatikon että wc-säiliön kuljettamiseen (ilman pussia).
🙂
23 maaliskuu 2013 - 10:26
admin says:
Lars, kyllä, koiralla voi olla monia erilaisia etuja! Rakastan eläimiä, mutta olemme päättäneet olla hankkimatta yhtään, koska matkustamme niin paljon (emmekä vain matkailuautolla, jossa eläimet voisi ottaa mukaan).
Ditte, kuusi portaita ei ole niin "vain"... Meillä oli pieni kunnianhimoinen tavoite, että harrastaisimme liikuntaa Malesiassa ollessamme, mutta koimme sen vaikeaksi helteessä... Näimme joidenkin ihmisten hölkkäävän, mutta se tuntui hysteeriseltä helteessä... Uiminen on ehkä parasta silloin!
😉
Frankie & Co, hienoa!
😉
23 maaliskuu 2013 - 11:20
Agneta says:
Minulla on myös liikkuva työ, sekä vakituinen työni esikoululuokan opettajana että iltaisin uintivalmentajana, joten ei ole mitään hiippailuharjoittelua muuten kuin että joskus mietin hieman enemmän, onko minun todella tarpeen ajaa autolla muutaman kilometrin matka töihin ja kauppaan.
23 maaliskuu 2013 - 17:54
admin says:
Agneta, jos sinulla on jo liikkuva työ, saat sitä jokapäiväistä liikuntaa automaattisesti! Ymmärrän ehdottomasti, että opettajana ja uintivalmentajana sitä saa! Samoin monille, jotka työskentelevät terveydenhuollossa ja monissa muissa töissä. Mutta ne meistä, jotka istuvat enimmäkseen pöytätuolissa, meidän täytyy miettiä asiaa hieman...
😉
23 maaliskuu 2013 - 18:39