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Wenn Sie wie Peter einen körperlichen Job haben, müssen Sie tagsüber kaum an Bewegung denken. Aber wenn man, wie ich, von acht bis fünf Uhr vor dem Computer sitzt, muss man sich schon ein bisschen anstrengen, um nicht im Schreibtischstuhl festzusitzen. Hier sind unsere Tricks für "schleichende Bewegung"!
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TeilenTricks für heimliche Übungen
Wir üben zwar abends, aber für mich sind das immer noch viele Stunden am Tag vor dem Computer. Jetzt habe ich zwei Möglichkeiten gefunden, ein Training "einzuschmuggeln", ohne extra Zeit zu verlieren. Die erste besteht darin, zu einer etwas weiter entfernten Bushaltestelle zu laufen. Der zweite Trick besteht darin, bei der Arbeit die Treppe statt den Aufzug zu nehmen. Haben Sie irgendwelche "heimlichen" Übungstricks?
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JoY sagt:
Anstatt den Bus zur Arbeit zu nehmen, gehe ich die 4 km zu Fuß, wenn ich nachmittags fertig bin oder anfange. Bald kann ich sogar schon um 7 Uhr morgens loslaufen, weil es jetzt schon hell ist.
Sachen
21. März 2013 - 21:47
Seniorer Spekulerar sagt:
Manche sind so gut, dass man fast zuschlägt. Ich denke, Sie sollten froh sein, dass Sie so viel Ehrgeiz haben. Außerdem ist es auf lange Sicht gut für Sie. Sie haben immer noch all die Übungen, die Sie früher im Leben gemacht haben. Es zahlt sich immer aus. Gut gemacht! 3 M
21. März 2013 - 21:59
Mycket annat och lite betong sagt:
Ich bin so froh, dass Sie einen Kommentar geschrieben haben und ich ihn hier gefunden habe!
Das erste, was ich sehe, ist das grüne Haus, in dem wir gewohnt haben! Und wir überlegen, ein Wohnmobil zu kaufen, also müssen wir genau hinschauen!
Mein heimliches Training besteht darin, zu Fuß zu gehen, anstatt die Rolltreppe zu nehmen, und bei der Arbeit fünf Stockwerke hinaufzusteigen.
Grüße Agneta
21. März 2013 - 23:29
Oldmolly sagt:
Holen Sie sich einen Hund. Sie müssen 5 - 7 Mal am Tag rausgehen. Einmal ein Spaziergang von mehr als einer Stunde, jeden Tag an der frischen Luft. Sehr effektiv!
21. März 2013 - 23:51
Ulla & Torgny sagt:
Gut die mit Treppen......gut......
21. März 2013 - 23:21
admin sagt:
JoY, schlau! Und ja, es hilft, wenn die Sonne rauskommt, in mehr als einer Hinsicht!
Senioren spekulieren, ja, aber so ist es nun mal! Alles zahlt sich aus, nicht zuletzt die kleinen Dinge, die man jeden Tag tut. Natürlich kommt es auch darauf an, wie Sie Ihr Leben vorher gelebt haben!
Ulla & Torgny, ja aber oder nicht!? Es braucht auch keine zusätzliche Zeit (unsere Aufzüge sind superschnell und müssen unterwegs oft anhalten...)
Viele andere Dinge und einige konkrete, aber oh, was für ein Spaß! Was für ein lustiger Zufall, dass Sie genau in diesem Haus gewohnt haben! Und natürlich empfehlen wir den Camper!! Und noch einer, der die Treppe nimmt!
🙂
Oldmolly, ja, das kann ich mir vorstellen! Es ist schwer wegzukommen, wenn man einen Hund hat, der raus muss...
😉
22. März 2013 - 7:52
Lennart sagt:
Ja, die "heimliche Übung" ist eine gute Methode!
Ich erledige fast alle meine Einkäufe mit dem Rucksack oder dem Fahrrad, manchmal auch mit einem Fahrradwagen!
Dann bekommen Sie Bewegung umsonst!
War letzten Herbst und ersetzte eine Gasflasche, PC 10.
Der Mann fragte: "Wo haben Sie das Auto?
-sagte ich und zeigte auf das Fahrrad!
Er sah aus wie ein Fragezeichen!
Kein Problem, eine Gasflasche auf dem Rucksackhalter mit Gurten zu tragen!
Leben Sie gut!
22. März 2013 - 8:23
Frankie & Co sagt:
Als wir zurück in die Stadt zogen, beschloss ich, das Auto wie gewohnt stehen zu lassen und besorgte mir eine Fahrradtasche á lá Multifunktion, die u.a. 50 kg tragen kann und meine tägliche Übung bei Nässe und Trockenheit ist 🙂
22. März 2013 - 9:39
admin sagt:
Lennart, Radfahren ist eine gute Übung! Aber ich verstehe, dass er ein wenig überrascht aussah, als er Propan kaufte...
😉
Frankie & Co, was für ein cleveres kleines Ding!
🙂
22. März 2013 - 19:29
Lars Permeln sagt:
Einen Hund zu haben ist definitiv eine gute und angenehme Art, sich täglich zu bewegen. Unser kleiner Cavalier, der am Sonntag 15 Monate alt wird, hat sich definitiv positiv auf meine Fitness und meine Taille ausgewirkt.
22. März 2013 - 22:45
Ditte sagt:
Für mich wird es nur eine heimliche Übung sein. Ich gehe oft und weit zu Fuß und nehme lieber die Treppe als den Aufzug. Ich wohne zu Hause "nur" sechs Stockwerke höher.
Hier in der Hitze werde ich jeden Tag 25 Bahnen schwimmen und das vielleicht noch steigern. (Eine Länge beträgt etwa 22 m)
Die Hitze macht den langen Spaziergängen ein Ende, aber dafür ist das Essen "leichter". Nun, natürlich nicht das Bier...
23. März 2013 - 8:58
Frankie & Co sagt:
Sicher, es hat sich bewährt, sowohl das Biertablett als auch den Toilettentank (ohne Tasche) zu transportieren.
🙂
23. März 2013 - 10:26
admin sagt:
Lars, ja, einen Hund zu haben, kann viele verschiedene Vorteile haben! Ich liebe Tiere, aber wir haben uns dafür entschieden, keine zu haben, weil wir so viel reisen (und nicht nur mit dem Wohnmobil, wo man die Tiere vielleicht mitnehmen kann).
Ditte, sechs Stockwerke Treppen sind nicht so "einfach"... Wir hatten einen kleinen Ehrgeiz, uns zu bewegen, als wir in Malaysia waren, aber wir fanden es schwierig in der Hitze... Wir sahen einige joggen, aber es fühlte sich einfach hysterisch an in der Hitze... Schwimmen ist dann vielleicht das Beste!
😉
Frankie & Co, großartig!
😉
23. März 2013 - 11:20
Agneta sagt:
Ich habe auch einen mobilen Job, sowohl meinen regulären Job als Vorschullehrerin als auch abends als Schwimmtrainerin, also gibt es kein heimliches Training, außer dass ich manchmal ein bisschen mehr darüber nachdenke, ob ich wirklich mit dem Auto die paar Kilometer zur Arbeit und zum Einkaufen fahren muss.
23. März 2013 - 17:54
admin sagt:
Agneta, wenn du bereits einen mobilen Job hast, bekommst du automatisch die tägliche Bewegung! Ich kann gut verstehen, dass Sie das als Lehrer und Schwimmtrainer verstehen! Dasselbe gilt für viele, die im Gesundheitswesen und in vielen anderen Berufen arbeiten. Aber wir, die wir meistens auf einem Schreibtischstuhl sitzen, müssen ein wenig nachdenken...
😉
23. März 2013 - 18:39