Ni som följer bloggen vet att vi följt ett träningsprogram under 90 dagar. Och nu är vi igenom hela programmet! Sex träningspass i veckan hemma framför TV:n – inga maskiner eller vikter, bara den egna kroppen och motståndsband. Så vad blev resultatet?
Tweet
Udostępnij
Udostępnij
Pinezka
Udostępnij
UdostępnijVi tänkte faktiskt bjussa på lite klassiska före/efter-bilder … Vi har båda gått ner ca 2 kg och minskat midjemåttet med 3-5 cm. Men framför allt känner vi oss starkare och smidigare!
Ukończenie programu
Fajnie było spróbować ćwiczyć w ten sposób i zobaczyć, że można osiągnąć rezultaty, mimo że nie jesteśmy młodzi (52 i 38 lat). Miejmy nadzieję, że ćwiczenia pomogą nam mieć więcej energii i czuć się zdrowiej i bardziej czujnie przez dłuższy czas!
Teraz, gdy skończyliśmy program, zmniejszymy się i będziemy prowadzić "tylko" pięć sesji tygodniowo. Czyste wakacje ... haha. Sesje są trudne i intensywne, a my nadal nie nadążamy za wszystkim w tempie, w jakim je prowadzą ...
Może Ci się również spodobać:
Nowe nawyki żywieniowe - dla zdrowia, energii i utraty wagi
Żywność to więcej niż odżywianie - przemyślenia naukowca zajmującego się zdrowiem publicznym na temat żywności i zdrowia
Tanio i zdrowo - czy można jeść zdrowo przy ograniczonym budżecie?
Postanowienia noworoczne i diety - o jedzeniu i zdrowiu na dłuższą metę
Jogging zimą - ubierz się odpowiednio do pogody
Porady dotyczące zdrowego odżywiania - kiedy stają się pouczaniem?
Polski 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Suomi
NilsÅ Hansson says:
To było trudne. Jeśli jesteś w stanie zrobić to w pełni, jesteś dobry.
28 kwietnia 2013 - 18:02
ANGELICA - mot ett hälsosammare liv! says:
Jesteś super utalentowana 😀.
28 kwietnia 2013 - 20:43
Johanna i Skåne says:
Świetna robota! Zainspirowałem się i sprawdziłem filmy po poprzednim wpisie na blogu. Czułem jednak, że prawdopodobnie nie ukończyłbym / nie nadałbym priorytetu treningowi sześć razy w tygodniu, ale wygląda to niezaprzeczalnie ekscytująco. Chodzi o to, że motywacja istnieje na poziomie teoretycznym... potem pojawia się tak wiele innych rzeczy. 1000 skoków na trampolinie w ogrodzie stało się kilkoma dniami w tym tygodniu, a dziś bieganie, więc i tak czuję, że jestem w ruchu. Cudownie jest zasypiać zmęczonym ciałem. Dodatkowo cudownie jest czuć się czujnym!
28 kwietnia 2013 - 23:41
Emmy i Australien says:
Co za wyniki! Świetna robota! Ja, który dużo zainwestowałem w trening i dietę, również zauważyłem, że bardziej czuje się wewnątrz niż wygląda na zewnątrz, czy czułeś to samo? =)
29 kwietnia 2013 - 2:28
admin says:
NilsÅ Hansson, w dniu, w którym będziemy mogli zrobić to wszystko, poczujemy się bardzo podekscytowani!
🙂
Angelica, dziękuję! Staramy się dodawać sobie otuchy!
🙂
Johanna w Skanii, 1000 skoków nie brzmi źle! (uśmiech) Wygląda na to, że radzisz sobie całkiem nieźle! Chodzi o znalezienie czegoś, co ci odpowiada. Łatwo się męczę biegając (chociaż lubię to czasem robić dla odmiany), a siłownia jest dobra, ale zajmuje więcej czasu. Odpowiadało nam to, że można to zrobić w domu, a ponadto uważamy, że sesje są dość zabawne i zróżnicowane. Można oczywiście samemu ustalić program i trenować rzadziej niż sześć dni w tygodniu. W tym okresie tak częste treningi były dla nas całkiem dobrym rozwiązaniem, ale teraz nieco je ograniczamy. Zrozum, że może to być trudniejsze do opanowania, jeśli masz w domu dzieci. (Widziałem jednak kilka klipów na Youtube z matką prowadzącą samochód, podczas gdy dziecko leżało obok niej i "naśladowało", wyglądało całkiem zabawnie...) Ale jak powiedziałem, tak długo, jak znajdziesz coś, co sprawia ci przyjemność! Byliśmy szczęśliwi, że to znaleźliśmy!
Emmy w Australii często tak jest! A może nawet ważniejsze jest to, co czujemy w środku! Odkąd biegamy tak intensywnie, faktycznie czujemy się dość zmęczeni, ale mamy wrażenie, że energia przychodzi stopniowo. Czujemy się gładsi i bardziej miękcy! Peter, który ma ciężką pracę, również zauważył, że teraz mniej bolą go plecy!
29 kwietnia 2013 - 8:58
Hallin på Resias blogg says:
Wow. Co za inspiracja!
Jak długo trwają te sesje?
30 kwietnia 2013 - 11:55
admin says:
Hallin na blogu Resii, karnety różnią się nieco długością (jest 12 różnych karnetów, które można zmieniać), ale trwają około 45 minut. Tak więc sporo treningu zostało ...
😉
30 kwietnia 2013 - 12:34
Frankie & Co says:
Wow i wow!
Fantastycznie i cudownie! Wciąż jestem z Ciebie dumny 🙂
Utrzymuj dobre samopoczucie, zgadzam się z uczuciem, że czuje się bardziej w środku i podoba mi się to, ponieważ sam trenuję 4 razy w tygodniu przynajmniej od Nowego Roku i nie zamierzam przestać, ale zamiast tego urozmaicać i dodawać 🙂 .
30 kwietnia 2013 - 16:42
admin says:
Frankie & Co, dobra robota! Jestem pod wrażeniem, że sam prowadziłeś! Ale fajnie jest, gdy się w to wsiądzie, wtedy nie chce się przestać!
🙂
30 kwietnia 2013 - 17:31
Frankie & Co says:
Tak, prawdopodobnie tak jest, chciałabym mieć więcej towarzystwa męża, ale on też nie siedzi w miejscu w swojej pracy, więc ma tam dużo odpowiednich treningów, ale to niesamowita zabawa, kiedy razem trenujemy kolarstwo 🙂.
01 maja 2013 r. - 6:27
admin says:
Frankie & Co, świetnie, że trenujecie razem na rowerach! Peter również ma wymagającą fizycznie pracę, ale z czasem spowodowało to u niego wiele bólu pleców. Wygląda na to, że trening bardzo mu pomógł!
🙂
01 maja 2013 r. - 9:11
Tapoutgubben says:
Witam wszystkich. Wspaniałe wyniki treningu, naprawdę widać, że włożyłeś w niego całą swoją duszę. Niedawno sam zacząłem trenować Tapout XT i byłem na twojej stronie kilka razy i byłem zainspirowany (i wiem, jak ciężkie są sesje). Czy nadal trenujesz?
10 czerwca 2013 - 18:40
admin says:
Tapoutgubben, dobrze słyszeć, że ktoś jeszcze robi te sesje!!!! (I kto rozumie, jak trudne one są, haha.) Tak, wciąż trenujemy! Ale trochę obniżyliśmy wymagania, może nie sześć dni w tygodniu, ale przynajmniej cztery lub pięć. Właściwie czujemy się teraz lepiej, tak smutno, że znowu to straciliśmy... Szybko przejrzałem Twój blog, wkrótce wejdę i poczytam więcej.
🙂
10 czerwca 2013 - 19:05