Ni som följer bloggen vet att vi följt ett träningsprogram under 90 dagar. Och nu är vi igenom hela programmet! Sex träningspass i veckan hemma framför TV:n – inga maskiner eller vikter, bara den egna kroppen och motståndsband. Så vad blev resultatet?
Twiittaa
Jaa
Jaa
Pin
Jaa
JaaVi tänkte faktiskt bjussa på lite klassiska före/efter-bilder … Vi har båda gått ner ca 2 kg och minskat midjemåttet med 3-5 cm. Men framför allt känner vi oss starkare och smidigare!
Ohjelman loppuun saattaminen
On ollut hauska kokeilla tällaista liikuntaa ja nähdä, että tuloksia voi saada, vaikka emme olekaan enää nuoria (52 ja 38). Toivottavasti liikunta auttaa meitä saamaan enemmän energiaa ja tuntemaan olomme terveemmäksi ja vireämmäksi pidempään!
Nyt kun ohjelma on valmis, astumme alaspäin ja pidämme "vain" viisi istuntoa viikossa. Puhdasta lomaa sitten ... haha. Istunnot ovat kovia ja intensiivisiä, emmekä vieläkään pysy mukana kaikessa siinä tahdissa, jota he ajavat ...
Saatat myös pitää:
Uudet ruokailutottumukset - terveyttä, energiaa ja laihtumista varten
Ruoka on muutakin kuin ravintoa - kansanterveystieteilijän ajatuksia ruoasta ja terveydestä.
Halpaa ja terveellistä - voitko syödä terveellisesti pienellä budjetilla?
Uudenvuodenlupaukset ja ruokavaliot - ruoasta ja terveydestä pitkällä aikavälillä
Lenkkeily talvella - pukeudu sään mukaan
Vinkkejä terveelliseen ruokailuun - milloin siitä tulee luennointia?
Suomi 
Svenska 
Deutsch 
English (UK) 
Polski
NilsÅ Hansson says:
Tämä oli rankkaa. jos pystyt tähän täysin, olet valmis.
28 huhtikuu 2013 - 18:02
ANGELICA - mot ett hälsosammare liv! says:
Olet superlahjakas 😀.
28 huhtikuu 2013 - 20:43
Johanna i Skåne says:
Hienoa työtä! Sain inspiraation ja tutustuin elokuviin edellisen blogikirjoituksen jälkeen. Tuntui kuitenkin siltä, että en luultavasti saisi suoritettua/priorisoitua harjoittelua kuusi kertaa viikossa, mutta se näyttää kieltämättä jännittävältä. Se on se juttu, että motivaatio on olemassa teoreettisella tasolla... sitten tulee niin paljon muuta väliin. 1000 hyppyä trampoliinilla puutarhassa on tullut tehtyä muutamana päivänä tällä viikolla ja juostua tänään, joten tuntuu, että olen muutenkin liikkeellä. On niin ihanaa nukahtaa väsyneenä kehoon. Lisäksi on ihana tuntea itsensä virkeäksi!
28 huhtikuu 2013 - 23:41
Emmy i Australien says:
Mitkä tulokset! Hienoa työtä! Minä, joka olen panostanut paljon harjoitteluun ja ruokavalioon, olen myös huomannut, että se tuntuu enemmän sisältä kuin se näyttää ulospäin, oletko tuntenut saman? =)
29 huhtikuu 2013 - 2:28
admin says:
NilsÅ Hansson, sinä päivänä, kun voimme tehdä sen kaiken, olemme todella innoissamme!
🙂
Angelica, kiitos! Yritämme piristää itseämme!
🙂
Johanna Skånessa, 1000 hyppyä ei kuulostanut pahalta! (hymyilee) Kuulostaa siltä, että sinulla menee aika hyvin! Kyse on vain siitä, että löytää jotain, joka sopii itselleen. Mä kyllästyn helposti juoksemiseen/hölkkäämiseen (vaikka tykkäänkin tehdä sitä joskus vaihteeksi) ja kuntosali on hyvä, mutta vie enemmän aikaa. Meille sopi tässä se, että sitä voi tehdä kotona, ja lisäksi harjoitukset ovat mielestämme aika hauskoja ja vaihtelevia. Ohjelman voi tietenkin laatia itse ja treenata harvemmin kuin kuutena päivänä viikossa. Tällä kaudella meille on toiminut hyvin, että olemme treenanneet näin usein, mutta nyt olemme hieman vähentämässä harjoittelua. Ymmärtäkää, että se voi olla hankalampaa, jos teillä on myös lapsia kotona. (Näin kuitenkin Youtubessa joitakin klippejä, joissa äiti ajoi, kun lapsi makasi vieressä ja "matkui", näytti aika hauskalta...) Mutta kuten sanoin, kunhan löydät jotain mistä nautit itse! Olimme onnellisia, että löysimme tämän!
Emmy Australiassa, niin on usein! Ja ehkä se on vielä tärkeämpää, että se tuntuu sisältä! Koska olemme juosseet niin intensiivisesti, olemme itse asiassa tunteneet itsemme aika väsyneiksi, mutta tuntuu, että energiaa tulee vähitellen. Olomme on tasaisempi ja pehmeämpi! Peter, jolla on raskas työ, huomaa myös, että hänellä on nyt vähemmän kipuja selässään!
29 huhtikuu 2013 - 8:58
Hallin på Resias blogg says:
Vau. Mikä inspiraatio!
Kuinka kauan nämä istunnot kestävät?
30 huhtikuu 2013 - 11:55
admin says:
Hallin Resian blogissa, kulkukortit ovat hieman eripituisia (on 12 erilaista kulkukorttia, joiden välillä voi vaihdella), mutta ne ovat noin 45 minuutin pituisia. On siis ollut paljon treeniä ...
😉
30 huhtikuu 2013 - 12:34
Frankie & Co says:
Vau ja vau!
Fantastista ja ihanaa! Olen edelleen ylpeä sinusta 🙂
Jatka hyvää fiilistä, olen samaa mieltä siitä, että tuntuu enemmän sisällä ja pidän siitä, sillä itse treenaan 4 kertaa viikossa ainakin uudenvuoden jälkeen enkä aio lopettaa vaan vaihdella ja lisätä sen sijaan 🙂 .
30 huhtikuu 2013 - 16:42
admin says:
Frankie & Co, hyvin tehty! Vaikuttavaa, että ajat itse! Mutta se on mukavaa, kun pääset siihen mukaan, niin et halua pysähtyä!
🙂
30 huhtikuu 2013 - 17:31
Frankie & Co says:
Joo, näin varmaan on, olisin halunnut enemmän seuraa mieheltä, mutta hänkään ei istu paikoillaan työssään, joten hänellä on paljon vastaavaa treeniä siellä, mutta on mielettömän hauskaa, kun treenaamme pyöräilyä yhdessä 🙂 .
01 toukokuu 2013 - 6:27
admin says:
Frankie & Co, hienoa, että treenaatte pyöriä yhdessä! Peterillä on myös fyysisesti vaativa työ, mutta se on ajan mittaan aiheuttanut hänelle paljon kipuja selässä. Itse asiassa näyttää siltä, että treeni on auttanut siihen todella hyvin!
🙂
01 toukokuu 2013 - 9:11
Tapoutgubben says:
Hei teille kaikille. Miten hienoja tuloksia saitte koulutuksesta, se todella osoittaa, että panostitte siihen sielunne. Olen itse hiljattain aloittanut Tapout XT:n harjoittelun ja olen käynyt sivustollanne muutaman kerran ja saanut inspiraatiota (ja tiedän, kuinka kovia istunnot ovat). Harjoitteletko edelleen?
10. joulukuuta 2013 - 18:40
admin says:
Tapoutgubben, hyvä kuulla että joku muukin tekee näitä istuntoja!!!!. (Ja joka ymmärtää, miten rankkoja ne ovat, haha.) Kyllä me vielä treenataan! Mutta olemme laskeneet vaatimuksia hieman, emme ehkä kuutena päivänä viikossa, mutta ainakin neljänä tai viitenä. Meillä on oikeastaan parempi olo nyt, niin surullista, että se on taas kadonnut... Nopeasti vilkaisin blogiasi, menen kohta lukemaan lisää.
🙂
10. joulukuuta 2013 - 19:05