6 tapaa terveyden edistämiseksi koronaviruksen aikana - ja joitakin ajatuksia Covid-19:stä.

Miten pysyt terveenä koronaviruksen aikana, kun on tärkeää pitää fyysinen etäisyys, jotta tartunta ei tartu eteenpäin? Tässä on kuusi vinkkiä siihen, miten pysyt koronavirusturvallisena. Jaamme myös ajatuksia Covid-19:stä. Pysy turvassa!

Tottumusten muuttaminen

Koronaviruksen leviämisen aikana meidän kaikkien on ajateltava asiaa uudelleen, mutta se ei ole aina helppoa. On tärkeää olla levittämättä tartuntaa riskiryhmiin, ja on myös tärkeää hidastaa leviämisvauhtia, jotta terveydenhuollon tarjoajilla on mahdollisuus ottaa kiinni. Tottumusten muuttaminen ei kuitenkaan ole aina helppoa, joskus se on "ihan noin vain".

Yritämme pestä kädet huolellisesti ja varustautua käsidesinfiointiaineella, kun lähdemme talosta. Mutta se on kuitenkin vaikeaa. Yhtäkkiä näen Peterin raapivan kasvojaan.

"Lopeta tuo", sanon ja vedän hänen kätensä alas.

"Mutta minä en ole koskenut mihinkään!?"

"Mutta sinä pidit juuri metron kaiteesta kiinni!"

"Niinkö?"

Kuusi tapaa pysyä terveenä coronaviruksen aikana

Toisten tervehtiminen on meille toinen haaste. Pietari on yksi niistä spontaaneista ihmisistä, jotka haluavat halata ihmisiä. Hänen on todella oltava varovainen, ettei hän sorru vanhoihin tapoihin. Mutta me olemme harjoitelleet, joten kyllä se onnistuu! Tässä kuusi vinkkiä, miten pysyä terveenä koronaviruksen aikana.

1. Terveys rystysellä

Viime aikoina olemme tavanneet useita ihmisiä, jotka ovat halunneet tervehtiä antamalla rystyset kohdata. Fyysistä kosketusta on edelleen jonkin verran, mutta vältät koskettamasta toista sormillasi (joita saatat tiedostamattasi laittaa hänen kasvoilleen).

2. ravistaa jalkaa ("Wuhan shake").

Olemme myös nähneet internetissä vinkkejä "Wuhan shake" -tervehdyksestä, jonka sanotaan tulevan suoraan viruksen kotikaupungista Wuhanista. Jalkoja yksinkertaisesti ravistetaan yhteen leveästi.

3. halaa itseäsi

Muiden halailua ei suositella, jotta voit suojella heitä (ja itseäsi) mahdolliselta tartunnalta. Mutta voit silti halata itseäsi! Itsensä halailu voi olla symbolinen teko, joka osoittaa, että halaat hengessä.

4. High Five ilmaa

"High Five Air" on Peterin osuus. High fives on hyvä, kunhan vältät käsien kohtaamista. Laita vain kämmenet ilmaan ja tee high five koskematta toisiinsa.

5. kyynärpään isku

Toinen sosiaalisessa mediassa nähty tervehdys on "kyynärpään kolaus". Taivuta kyynärpäätäsi ja tee lyönti, mieluiten niin, että kimpoatte sitten toisistanne turvallisen matkan päähän.

6. Vinka

Vilkutus on klassikko, joka toimii aina. Tämän tervehdyksen kauneus on siinä, että sen voi tehdä useiden metrien päästä. Vilkuta, vilkuta, vilkuta!

...tai ei lainkaan terveyttä?

Mutta ei tervehtimättä lainkaan? Pelon aikana on helppo välttää toisia "kuin ruttoa" ja katsoa muualle. Se voi loppujen lopuksi olla sääli. Tällaisina aikoina me kaikki tarvitsemme rakkautta ja iloisia tervehdyksiä, vaikka niiden pitäisi olla tavallista etäisempiä.

Ajatuksia Covid-19:stä

Olen lukenut paljon Covid-19:stä eri englanninkielisistä sanomalehdistä, ja ymmärtääkseni tilanne on monimutkainen. Maailman merkittävimmät alan tutkijat tekevät parhaansa löytääkseen ratkaisuja, mutta tosiasia on, että kukaan ei voi ennustaa tarkalleen, mitä tulee tapahtumaan.

Nöyryys monimutkaisen tilanteen edessä

Kun ymmärrän, miten vaikeaa tämä on, olen äärimmäisen nöyrä. Olen myös hieman yllättynyt siitä, kuinka luottavaisia monet ihmiset ovat parhaan ratkaisun suhteen joka tilanteessa. On ihmisiä, jotka ovat omistaneet elämänsä virusten tutkimiselle, eivätkä he silti aina tiedä, mikä on paras tapa toimia. Mutta me muut, jotka emme ole viettäneet päivääkään elämästämme virusten tutkimiseen, tiedämme epäilemättä, mikä on parasta. Eikö se ole kohtuutonta? Mielestäni meidän on oltava hieman nöyriä.

Ystävällisyys kanssaihmisiämme kohtaan

Monet ihmiset ovat peloissaan ja huolissaan, ja monilla on ajatuksia ikävästä viruksesta, joka vaikuttaa nyt jokapäiväiseen elämäämme. Ei ole yllättävää, että meillä kaikilla on hieman erilaisia ajatuksia. Jotkut ovat huolissaan omasta tai läheistensä terveydestä, kun taas toiset näkevät elämäntyönsä hajoavan ja miettivät, miten he pystyvät maksamaan laskunsa.

Jotkut meistä uskovat joihinkin ratkaisuihin, ja jotkut meistä uskovat toisiin. Mutta ennen kuin teet vihaisen kommentin, muista, että kukaan meistä ei todellakaan tiedä, mikä on parasta. Me kaikki haluamme saman lopputuloksen. Me kaikki haluamme, että tämä on ohi. Tämä on vaikeaa aikaa, ja meidän on tuettava toisiamme ja tarjottava toisillemme ystävällisyyttä, ei kovia sanoja.

Mitä tapahtuu?

Kukaan ei tiedä, mitä tulee tapahtumaan, mutta tilanne on vaikea monesta näkökulmasta. Monet maat ovat päättäneet sulkea rajat, koulut, ravintolat, hotellit ja kaupat. Tämä todennäköisesti rajoittaa ja hidastaa tartunnan leviämistä, mutta mitä tapahtuu, kun ne avataan uudelleen? Saammeko silloin uuden leviämisen?

Vaihtoehtona on tietenkin pysyä suljettuna niin kauan, että tartunta kuolee kokonaan maailmasta, mutta olemme lukeneet, että pandemia voi kestää (tulla ja mennä aaltoina) 12 tai 18 kuukautta. Mikä maa voi pysyä suljettuna niin kauan ilman täydellistä taloudellista ja sosiaalista romahdusta? Ja mitä ihmisille tapahtuisi psykologisella tasolla? Vai pitäisikö rajat avata muutaman kuukauden kuluttua, mutta niin, että täysin erilainen kuin mihin olemme tottuneet?

Jonkin ajan kuluttua yhä useammat ihmiset tulevat tietysti immuuniksi, mikä hidastaa leviämistä, mutta koska kyseessä on uusi virus, näyttää siltä, että emme voi edes tietää varmasti, miten tämä immuniteetti toimii. Lisäksi virukset voivat muuntua, ja silloin on vaarana, että palataan takaisin lähtöruutuun.

Voimme toivoa, että rokote saadaan lopulta aikaan, vaikka useimmat ihmiset uskovat, että se vie aikaa. Rokote ratkaisisi monet nykyisistä ongelmista. Sillä välin meidän on tehtävä yhteistyötä hidastaaksemme taudin leviämistä ja suojellaksemme riskiryhmiin kuuluvia henkilöitä, jotta terveydenhuoltojärjestelmä voi selviytyä ja jotta mahdollisimman moni ihminen selviää tästä ehjänä. Jotenkin meidän on myös pidettävä talous käynnissä ja tuettava yrityksiä, jotta ne eivät mene konkurssiin, mikä on haaste. Monet teollisuudenalat ovat jo kriisissä.

Onko mitään myönteisiä uutisia?

Monet ihmiset tekevät loistavia ponnisteluja tässä kaaoksessa, ei tietenkään vähiten kaikki terveydenhuoltohenkilöstö, mutta myös kaikki muut, jotka auttavat Ruotsia jatkamaan kohtuullisen hyvää toimintaa. Olemme nähneet myös monia esimerkkejä hienoista aloitteista, kuten yliopistoista, jotka valmistavat käsihuuhdeainetta, yrityksistä, jotka tarjoavat kasvonaamioita, kaupoista, joilla on erityiset aukioloajat riskiryhmille, ja ihmisistä, jotka auttavat vanhuksia ostoksilla. Vauhtia, vauhtia, vauhtia!

Ruotsissa voimme olla luonnossa, ja kunhan pidät etäisyyttä muihin, ulkoilu tekee hyvää sekä keholle että sielulle. Käytä tilaisuus hyväksesi ja nauti metsistä, järvistä, meristä ja luonnonsuojelualueista!