Kevätväsymys - miten parantaa se?

Keskity kevyeen ja jokapäiväiseen liikuntaan pitkillä kävelylenkeillä ja lenkkeilyllä. Silti en koe, että uni antaa niin paljon ja voin nukkua noin 8 tuntia ja silti tunnen itseni väsyneeksi aamulla, joskus on "päiväunet" keskellä päivää.
Mutta mikä parasta, kun aurinko paistaa ja haluan siivota matkailuauton ja valmistautua vuoden ensimmäiseen matkaan, onko nyt kevät?

Olet hyvä ottamaan kaiken irti siitä, mitä "pitäisi" tehdä. Sitten neuvot kuten "nuku hyvin" ovat suorastaan naurettavia. Jos kärsit unettomuudesta, tuollainen kehotus ei auta. Ne meistä, jotka seuraavat teitä, tietävät, että olette molemmat hyvin aktiivisia ja mukana kaikessa, mitä teette. Ja teette niin paljon muutakin. Luulen, että kyse voi olla niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin siitä, että sitä on oikeastaan liikaa. Monet ihmiset elävät nykyään hyvin hektistä elämää, ja heillä on täysi päiväkirja, eikä heillä ole tarpeeksi aikaa tehdä yhtään mitään - ilman, että he stressaantuvat siitä. Lopulta väsymys on suuri, koska aikaa todelliseen lepoon ja palautumiseen ei ole. Neuvo nukkua keskellä päivää ei mielestäni ole joillekin ihmisille lainkaan hyvä - se vaikuttaa kielteisesti yöuniin ja on äärimmäisen väsyttävää.

Sitten mietin: käytätkö liettäsi paljon? Kun asuimme saaristossa, käytimme aluksi kasettitakkaamme koko talven. Ja kokkailimme ja lämmitimme talon puuhellalla. Meistä tuli niin äärimmäisen väsyneitä - aivan kuten kuvailet - kunnes tajusin, että se liittyi suoraan nuotioiltoihin. Huolimatta hyvästä vedosta talossa, tuli vei liikaa happea, ja olimme jumissa sängyssä ja horjuimme päivisin kuin zombit! Kunnes säännöstelimme kaiken ja tuuletimme kunnolla ennen nukkumaanmenoa!

Toinen vinkki on pyytää lääkäriä tekemään yleinen terveystarkastus, jotta voidaan varmistaa, ettei ole mitään vikaa, kuten kilpirauhanen tai jokin muu.

Lyhyellä aikavälillä voit tehostaa elimistöä esimerkiksi Beroccalla tai ginsengivalmisteilla, se auttaa yleensä. Sitten vuosien mittaan väsyy luonnollisesti vähän enemmän, mutta eihän siinä vielä olla ....????.

On niin vaikea motivoida itseään tekemään paljon, kun on väsynyt...

Muutto valoisaan ja aurinkoiseen maahan, jossa siestan pitäminen on lähes laki, ei myöskään ole huono tapa torjua kevätväsymystä. Rakastan sitä valoa, joka meillä on täällä talvella! Täällä on tietysti pimeämpää kuin kesällä, mutta ei läheskään niin pimeää kuin siellä pohjoisessa.

Ihania kuvia, jotka osoittavat, että kevät on tulossa! 🙂

Kevät on minulle selvästi huonompi kuin syksy. Kuinka outoa! Minulle se ei siis johdu valosta. Vai onko se valo, joka saa minut nukkumaan vähemmän raskaasti aamulla?
Kahden viime viikon aikana olen nukkunut keskimäärin 6 tuntia yössä. Minun backlog on suuri ja minä. Olen. Niin. sairaan. väsynyt!
(Ei parantunut olemalla sairas, mutta ei saanut olla sairas rauhassa ja levätä, mutta samaan aikaan hoitaa sairasta 2-vuotiasta lasta. Hallelujaa 😛 )

No, olen nyt eläkkeellä ja voin nousta mukavasta sängystäni milloin haluan. Mutta muistan kevätväsymyksen siitä, kun olin vielä töissä. Ulkona oleminen valoisaan aikaan, milloin viimeksi oli valoisaa? Okei sitten, tänään on oikeasti aurinkoa yli kahden viikon jälkeen, kun aurinkoa ei näkynyt vilaustakaan.....
Verratkaa laiturianne meidän sisäpihaanne, ja siellä lumisade on myös vähentynyt huomattavasti. Olemme siis vihdoin oikealla tiellä.

Kyllä, tunnen kevätväsymyksen, vaikka kevät alkaa tuntua kevyemmältä, kun on ollut valoisaa ja aurinkoista pari päivää. Usein huomaan, että kuntosalilla käynti antaa hyvää energiaa työpäivän jälkeen, vaikka sohva onkin joskus houkuttelevampi. Sitten on tavallinen dilemma. On niin paljon houkuttelevaa ja hauskaa, ja on varmaan tyhmää sanoa silloin ei (vaikka joskus se saattaakin olla viisasta).

Ja syö D-vitamiinia! Ehkä kaikkein tärkeintä!

Ihania kuvia! Niin hauska nähdä ero viikosta toiseen. Melkein päivästä toiseen on eroa.

Tuo lamaannuttava väsymys on kamalaa. Tunnistan sen siitä, kun olin loppuun palanut ja juuri ennen sitä. Toipuminen, toipuminen ja sen päälle vielä toipuminen on luultavasti ainoa oikea asia. Ja liikkuminen ulkona päivänvalossa tietenkin. Se on aina hyväksi!

Toivottavasti voit pian paremmin! Pitäkää huolta itsestänne!

Halauksia Lena