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Trainingsverletzung im Arm - nach dem Training mit Tapout XT

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Wir trainieren derzeit hart und absolvieren ein Programm mit sechs Trainingseinheiten pro Woche. Seit kurzem fühle ich mich stärker und kann unter anderem viel besser Liegestütze machen. Was passiert also? Nun, gestern habe ich ein bisschen zu viel genommen und ... bam.

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Schmerzen im Arm

Wir haben unsere Ausbildungsprogramm wie immer. Ich spürte einen plötzlichen Schmerz in meinem rechten Unterarm, der sofort anschwoll. Jetzt glaube ich, dass ich einen Muskelfaserriss habe. Es wird wahrscheinlich ein paar Wochen dauern, bis die Wunde verheilt ist, und in der Zwischenzeit sollten Sie keinen Sport treiben.

Jetzt geht es um meine Unterarme, damit ich weiterhin meine Fitness, meine Beine, meinen Bauch und meinen Rücken trainieren kann. Aber ich werde die Trainingseinheiten in Zukunft stark verändern müssen. Ich werde meine Trainingshandschuhe mit Gewichten eine Zeit lang nicht mehr brauchen ...

Träning hemma
Einige Bewegungen werde ich nicht mehr machen können ...

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