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Reisen mit Migräne - meine 10 besten Tipps

Ich hatte jetzt eine gute Zeit mit relativ wenigen Migräneanfällen, aber vor ein paar Tagen hatte ich wieder einen Anfall. Dann dachte ich mir, dass ich einen Beitrag über das Reisen mit Migräne schreiben muss. Denn das ist etwas, worüber ich leider sehr viel weiß. Hier sind meine besten Tipps für Reisende mit Migräne - und für diejenigen, die als Begleiter von Migränepatienten unterwegs sind.

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Viele Jahre mit Migräne

Ich leide seit meinem 14. Lebensjahr an Migräne, und manchmal schränken sie mein Leben sehr ein. Wenn ich einen schweren Anfall habe, bin ich tagelang außer Gefecht, habe starke Schmerzen und kann weder essen noch trinken noch schlafen. Dazwischen habe ich viele Tage mit starken Kopfschmerzen oder "leichter Migräne".

Ich habe die meisten der verfügbaren Behandlungen ausprobiert und viel darüber gelernt, was einen Anfall auslösen kann und was ich tun kann, um eine Katastrophe zu vermeiden. Reisen ist sicherlich Das ist nicht das Beste, denn Sie setzen sich ständig Risiken aus, wie zu wenig Schlaf, unregelmäßige Essenszeiten und Stress. Aber ich werde nicht aufhören zu reisen! Ich weiß, dass ich bei weitem nicht die Einzige bin, die unter Migräne leidet. Hier sind meine besten Tipps zur Bewältigung von Reisen. Haben Sie noch andere gute Tipps?

1. die richtigen Medikamente besorgen

Es mag offensichtlich klingen, ist es aber nicht. Es gibt viele verschiedene Medikamente gegen Migräne, und das Feld entwickelt sich ständig weiter. Was bei einer Person funktioniert, ist nicht dasselbe wie bei einer anderen. Mein bester Rat ist, sich von einem Neurologen untersuchen zu lassen.

Ich habe kürzlich ein Präventivmedikament (Amlodopin Teva) ausprobiert, das mir sehr hilft. Darüber hinaus esse ich immer Der Grund dafür ist, dass hormonelle Veränderungen vermieden werden sollen, und es gibt keine Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass man einmal im Monat aufhören muss, auch wenn einige Hebammen das zu glauben scheinen.

Wenn ich leichte Kopfschmerzen habe, nehme ich Treo, wenn ich starke Kopfschmerzen habe, nehme ich Treo Comp, und wenn ich bereits eine Migräne habe, nehme ich Zomig Nasenspray. Das ist eine Kombination, die bei mir recht gut zu funktionieren scheint.

2. andere Behandlungen ausprobieren

Neben der medikamentösen Behandlung gibt es eine Reihe anderer Möglichkeiten, wie Entspannung, Akupunktur und Botox-Injektionen. Keine davon hat bei mir funktioniert, aber vielleicht können sie bei Ihnen helfen?

Weitere Faktoren, die die Anzahl und Intensität der Anfälle verringern können, sind regelmäßiger Schlaf und regelmäßige Mahlzeiten, der Verzicht auf übermäßigen Alkoholkonsum, der Verzicht auf auslösende Nahrungsmittel (wie Rotwein, Käse, Schokolade oder Zitrusfrüchte), nicht zu viel Stress, körperliche Aktivität (in angemessenem Umfang) und das Tragen einer Brille mit der richtigen Stärke.

3. packen Sie Ihre Medikamente in Ihr Handgepäck

Wenn Sie fliegen, sollten Sie Ihre Medikamente in Ihr Handgepäck packen. Erstens könnten Sie sie während der Reise benötigen und zweitens besteht die Gefahr, dass Ihr aufgegebenes Gepäck verspätet ankommt.

Wenn Sie im Ausland Arzneimittel einnehmen, die als Betäubungsmittel eingestuft sind, müssen Sie möglicherweise prüfen, welche Vorschriften gelten. Innerhalb des Schengen-Raums benötigen Sie möglicherweise eine Bescheinigung, die Sie bei Apoteket ausdrucken können. Wenn Sie außerhalb des Schengen-Raums reisen, müssen Sie sich möglicherweise bei der Botschaft des betreffenden Landes über die Vorschriften informieren.

Packning
Wenn Sie fliegen, sollten Ihre Medikamente im Handgepäck sein!

4. genügend Medikamente mitbringen - und die Verpackung

Wenn Sie eine längere Reise vor sich haben, sollten Sie genügend Medikamente für die gesamte Reise mitnehmen. Es ist keineswegs sicher, dass die von Ihnen benötigten Arzneimittel in dem Land, in das Sie reisen, verfügbar sind. Zum Beispiel ging eines meiner Medikamente in Kroatien zur Neige, und wir mussten uns ins Wohnmobil setzen und stundenlang nach Bosnien fahren, weil das das nächstgelegene Land war, das meine Medikamente hatte ...

WIFI.se

Wenn Sie im Ausland neue Medikamente kaufen müssen, ist es ratsam, die Originalverpackung mitzubringen. Medikamente haben in den verschiedenen Ländern unterschiedliche Namen, aber wenn Ihr Arzt die Liste der Inhaltsstoffe einsehen kann, wird er oder sie in der Lage sein zu erkennen, welches lokale Medikament am besten zu dem passt, das Sie normalerweise einnehmen.

5. versuchen Sie, gut zu schlafen

Ein Problem auf Reisen ist, dass der Schlaf gestört und unregelmäßig sein kann. Versuchen Sie tief schlafen bevor Sie Ihre Reise antreten. Sie sollten auch Dinge mitnehmen, die Ihnen helfen, im Flugzeug oder im Auto zu schlafen, z. B. Ohrstöpsel, eine Schlafmaske und ein Nackenkissen.

6. trinken Sie Wasser

Es ist nicht gut, dehydriert zu sein. In Flugzeugen kann die Luft trocken sein, oder Sie befinden sich in einem Land, in dem es wärmer ist als zu Hause. Kaufen Sie so oft wie möglich Wasser, bewahren Sie eine Flasche in Ihrer Tasche auf und trinken Sie, trinken Sie!

7. essen Sie, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben

Eine weitere Sache, die auf Reisen oft unregelmäßig wird, ist das Essen. Für viele Menschen mit Migräne ist das gar nicht gut... Sorgen Sie dafür, dass Sie etwas "Not-Energie" im Handgepäck haben, zum Beispiel ein Sandwich, einen Keks oder eine Banane. Wenn Sie die Möglichkeit haben, etwas zu essen zu kaufen, tun Sie es! Mein Motto (aus Erfahrung) lautet: "Man weiß nie, wann man das nächste Mal etwas zu essen bekommt".

8. planen Sie Luft in Ihren Zeitplan ein

Wenn es etwas gibt, das eine Migräne auslösen kann, dann sind es Stress und unzureichender Schlaf. Buchen Sie keine Aktivitäten, sobald Sie angekommen sind! Sorgen Sie dafür, dass Sie in Ihrem Zeitplan genügend Zeit zum Ausruhen, Essen oder Schlafen haben.

9. um Eis bitten - und um nicht gestört zu werden

Wenn Sie in einem Hotel untergebracht sind, können Sie jederzeit nach einem Eisbeutel fragen. Normalerweise hilft es mir, mir Eis auf den Kopf zu legen, wenn ich versuche zu schlafen, und in vielen Hotels wurde mir dabei geholfen... Dann stellen Sie einfach das "Bitte nicht stören"-Schild vor dem Hotelzimmer auf! Wenn Sie mit dem Wohnmobil unterwegs sind, sollten Sie immer einen Eisbeutel im Gefrierschrank haben.

10. Wie Sie als Begleitperson helfen können!

Es ist toll, dass Sie ein Alvedon anbieten wollen, aber wenn Alvedon bei Migräne geholfen hätte, hätte niemand Migräne. Die Migränepatienten haben wahrscheinlich ihre eigenen (viel stärkeren) Medikamente, und wenn sie immer noch Migräne bekommen, liegt das daran, dass die Medikamente nicht helfen. Und wenn Sie es ihnen sagen, ist es in der Regel schon ziemlich weit gekommen. Wenn man unter Migräne leidet, ist man es gewohnt, Schmerzen zu haben, und man möchte nicht unnötig etwas sagen. Man kann Migräne kaum heilen, aber man kann einiges tun!

Wenn ich Migräne habe, bin ich unglaublich dankbar für praktische Hilfe. Das kann alles sein, vom Tragen einer schweren Tasche bis zum Einkaufen einer Flasche Wasser. Ich bin auch dankbar, wenn Sie mir helfen, mich nicht schuldig zu fühlen. Wenn man unter Migräne leidet und nicht mitmachen kann, hat man oft das Gefühl, dass man etwas "kaputt macht" und "langweilig" ist. Wenn du mir sagst, dass es für mich in Ordnung ist, ein paar Stunden allein im Hotelzimmer zu sein, und dass es dir/uns so lange gut gehen wird, fällt es mir oft leichter, mich zu entspannen.

resa med migrän
Mit Migräne im Wohnmobil ...

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