Professionella idrottare tränar hårt och pressar ofta sina kroppar till det yttersta i jakten på framgång. Ändå är det inte enbart träningen som skiljer bra idrottare från de fantastiska. Vila och fritid spelar en lika viktig roll, eftersom de ser till att kropp och sinne får tid att återhämta sig från de intensiva kraven från tävlingar.
Läs mer
Eftersom vi bor i närheten av Strandvillan kändes det naturligt att boka in en vistelse kort efter invigningen. Strandvillan ligger längst ner i Skåne, omgiven av hav, ljung och tallskog. Vi åkte hit för att hitta en stunds ro från vardagen och för att umgås i en lugn och trivsam miljö. Vi fick allt det och lite till.
Läs mer
Att man blir sjuk på resan, visst, shit happens. För mej som alltid reser ensam är det naturligtvis extra mycket shit för hur tar man sig till doktorn eller apoteket när man är helt utslagen?
Läs mer
Sierra de Madrid, en fridfull och vacker plats som välkomnar Kadampa Buddhistcenter i Mataelpino. Efter att ha tillbringat några dagar i hjärtat av denna plats som frivillig kände jag mig inspirerad att dela med mig av den underbara upplevelsen som detta center, som följer den buddhistiska traditionen anpassad för väst, Kadampa, erbjuder.
Läs mer
Det är fortfarande sommar, men hösten är obönhörligt på ingång. Semestern är kanske över och det är dags att ställa in sig på höst och arbete. Så, hur hittar man kraft och energi? Här är några tips för en piggare höst!
Läs mer
Att sova gott är viktigt. En god natts sömn gör att man har energi hela dagen, medan en jobbig natt kan innebära den totala motsatsen. Vi sover ofta bra (särskilt i husbilen!) men ibland sover vi uruselt, och det har fått oss att fundera över hur man kan förbättra sömnen. Här är några idéer och tips.
Läs mer
Hur är det, måste mat vara lagad från grunden för att duga? Det pratas mycket om ”naturliga” och ”rena” råvaror, men måste vi vara oroliga när vi handlar hel- eller halvfabrikat? Det är dags för hälsoonsdag, och vi vill gärna minska stressen en aning.
Läs mer
Är socker ett gift? Kan man bli sockerberoende? Och i så fall, vad kan man göra år det? Vi kör ”hälsoonsdag” här på FREEDOMtravel och idag tänkte jag att vi skulle prata lite om socker.
Läs mer
Folkhälsa och medicin ska det handla om idag. Vad är skillnaden egentligen? Och varför spelar det någon roll? Jag ska berätta om några saker som jag som folkhälsovetare tänker på i dessa tider. Det handlar både om covid-19 och om näringslära. Välkommen till ytterligare en onsdag med hälsotema!
Läs mer
Tips om hälsosam mat – när blir det pekpinnar? När man jobbar med hälsa och mat brottas man med detta jämt, jag lovar. Jag hade egentligen tänkt avsluta mitt onsdagstema om mat och hälsa, men jag fick förfrågningar om att fortsätta … och jodå, jag har mer att skriva om detta ämne!
Läs mer
Svenska 
English (UK)