Att sova gott är viktigt. En god natts sömn gör att man har energi hela dagen, medan en jobbig natt kan innebära den totala motsatsen. Vi sover ofta bra (särskilt i husbilen!) men ibland sover vi uruselt, och det har fått oss att fundera över hur man kan förbättra sömnen. Här är några idéer och tips.
Läs mer
Hur är det, måste mat vara lagad från grunden för att duga? Det pratas mycket om ”naturliga” och ”rena” råvaror, men måste vi vara oroliga när vi handlar hel- eller halvfabrikat? Det är dags för hälsoonsdag, och vi vill gärna minska stressen en aning.
Läs mer
Är socker ett gift? Kan man bli sockerberoende? Och i så fall, vad kan man göra år det? Vi kör ”hälsoonsdag” här på FREEDOMtravel och idag tänkte jag att vi skulle prata lite om socker.
Läs mer
Folkhälsa och medicin ska det handla om idag. Vad är skillnaden egentligen? Och varför spelar det någon roll? Jag ska berätta om några saker som jag som folkhälsovetare tänker på i dessa tider. Det handlar både om covid-19 och om näringslära. Välkommen till ytterligare en onsdag med hälsotema!
Läs mer
Tips om hälsosam mat – när blir det pekpinnar? När man jobbar med hälsa och mat brottas man med detta jämt, jag lovar. Jag hade egentligen tänkt avsluta mitt onsdagstema om mat och hälsa, men jag fick förfrågningar om att fortsätta … och jodå, jag har mer att skriva om detta ämne!
Läs mer
Jogga på vintern, kan man göra det? Ofta lyfter man fram att det som är bra med jogging är att man inte behöver någon speciell utrustning. Det är nästan sant, men man behöver ett par bra skor och på vintern behöver man också tänka till lite extra.
Läs mer
Vitaminer och mineraler och sånt, behöver man boosta? Vi fortsätter ett tag till på vårt ”mat och hälsa”-tema på onsdagar. Idag ger vi oss in i en diskussion om vitaminer och mineraler. Är det enbart bra, eller kan man behöva tänka till ibland?
Läs mer
Nyttig mat, vad menas med det egentligen? Jag fick nyligen ett önskemål att skriva om detta ämne, så nu gör jag ett försök. Jag föredrar visserligen oftast att prata om hälsosam eller bra mat, men det spelar kanske mindre roll vilket ord man använder. Frågan är vad man menar? Och hur vet man vad som är nyttigt?
Läs mer
Denna tid på året har många avgett nyårslöften, och om man ska tro en av de senaste undersökningarna handlar 26 procent av dessa om att äta nyttigare. Vi kör ju lite mat och hälsa-tema på onsdagar, så vad passar bättre än att sammanfatta några tankar kring detta med hälsosamma nyårslöften, dieter och hälsosam mat i längden?
Läs mer
Äta nyttigt på julen, är det något man behöver tänka på? Jag (Helena) har inlett ett onsdagstema om mat och hälsa, och nu i mitten av december passar det väl att prata lite om julens mat och fröjder.
Läs mer