Denna tid på året har många avgett nyårslöften, och om man ska tro en av de senaste undersökningarna handlar 26 procent av dessa om att äta nyttigare. Vi kör ju lite mat och hälsa-tema på onsdagar, så vad passar bättre än att sammanfatta några tankar kring detta med hälsosamma nyårslöften, dieter och hälsosam mat i längden?
Läs merPage 2 of 3
Skribent: Helena Bergström
Uppdaterad: september 2026 | Behöver man tänka på att äta nyttigt på julen? Julbord, julgodis och långa middagar hör julen till för många av oss, och samtidigt dyker det varje år upp tips om hur man ska göra julen lite ”nyttigare”. Men hur mycket spelar egentligen några dagars julfirande för roll? För de flesta är matvanorna över tid viktigare än enskilda måltider – och dessutom är mat så mycket mer än bara näringsämnen.
Läs mer
Skribent: Helena Bergström
Billigt och nyttigt, går det? Kan man äta hälsosamt på budget? Jag (Helena) fortsätter min onsdagsserie om mat och hälsa, ur en folkhälsovetares perspektiv. Idag blir det lite tankar (och tips!) om att äta hälsosamt när man måste hålla hårt i plånboken.
Läs mer
Mat är mer än näring! Som folkhälsovetare tycker jag (Helena) att mat är intressant ur många olika perspektiv. Jag brukar inte skriva om sånt som ligger så här nära mitt jobb, men jag har bestämt mig för att göra ett undantag.
Läs mer
Skribent: Helena Bergström
Uppdaterat: September 2026 | Att bada i Budapest är en upplevelse i sig. Den ungerska huvudstaden är berömd för sina historiska termalbad, där du kan sjunka ner i varmt vatten omgiven av pampig arkitektur. Men vilket bad ska man välja? Här tipsar vi om några av Budapests mest intressanta bad och berättar om vårt eget besök på det berömda Gellértbadet.
Läs mer
Skribent: Helena Bergström
Är det kanske vårtrötthet vi har drabbats av? Vintern håller på att övergå i vår, och vi känner oss löjligt trötta. Vi går och lägger oss tidigt på kvällarna eftersom vi är helt slut, och sedan är vi ändå supertrötta på morgnarna. För att inte tala om eftermiddagarna – då är det svårt att hålla upp ögonen! Någon som känner igen det här? Är det vårtrötthet, och vad gör man åt det egentligen?
Läs mer
Skribent: Helena Bergström
Brukar du tänka på tandvård inför resan? Om det är något vi lärt oss genom åren så är det att vara mer och mer rädda om tänderna. Det gäller förstås alltid, men känns extra viktigt när man ska ut på en längre resa. Vem vill ha tandvärk på resan liksom? I samarbet med Aqua Dental berättar vi om tandvårdsbesök inför resan.
Läs mer
Skribent: Helena Bergström
När vi nyligen skrev om svenska semestervanor kunde vi konstatera att många svenskar både äter och dricker mer på semestern än till vardags. Tyvärr måste vi säga att vi känner igen oss i det. Vi har nog både tappat träningsformen och gått upp i vikt efter semestern.
Läs mer
Skribent: Helena Bergström
Jag har haft en bra period nu med hyfsat lite migrän, men för några dagar sedan fick jag ett anfall igen. Då tänkte jag att jag måste skriva ett inlägg om det här med att resa med migrän. Det är nämligen något som jag tyvärr vet en hel del om. Här är mina bästa tips för dig som reser med migrän – och för dig som är resesällskap till någon med migrän.
Läs mer
Skribent: Helena Bergström
Uppdaterad: september 2026 | Hur gör man för att hålla igång kroppen när man reser? Vi ska direkt erkänna att vi själva är periodare. Ibland tränar vi riktigt bra och ibland betydligt sämre. Men framför allt på längre resor försöker vi få in rörelse i vardagen – genom allt från promenader och enkla träningsövningar till vandring, paddling och andra aktiva upplevelser.
Läs mer
Svenska 
English (UK)