Om man har ett fysiskt arbete, som Peter, behöver man knappast tänka till för att röra på sig på dagarna. Men om man, som jag, sitter still framför en dator från åtta till fem, då får man anstränga sig lite för att inte växa fast i skrivbordsstolen. Vi tränar i och för sig på kvällarna, men för mig blir det ändå många timmar framför en dator varje dag. Nu har jag hittat två sätt att ”smygmotionera” utan att det tar någon extra tid. Har ni också några ”smygmotionsknep”? /Helena
Först promenerar jag ner till centrum och tar bussen där (istället för att ta den utanför dörren)
Sedan traskar jag de tio trapporna upp till mitt jobb… puh
mars 21st, 2013 - 21:47
I stället för att ta bussen till jobbet, när jag slutar eller börjar på eftermiddagen, så går jag dom 4km. Snart kan jag börja gå även när jag börjar klockan 7, för det är redan ljust numera.
Kram
mars 21st, 2013 - 21:59
En del är så duktiga så man nästan bara smäller av. Tror att man skall vara glad att man har så bra ambition. Det är också så att det gör gott på lång sikt. Har fortfarande av all motion man lagt ner tidigare i livet. Det lönar sig alltid. Bra jobbat! 3 M
mars 21st, 2013 - 23:21
Bra de där med trappor……duktigt……
mars 21st, 2013 - 23:29
Så roligt att du skrev en kommentar så jag hittade hit!
Det första jag ser är det gröna hus där vi bott! Och husbil funderar vi på att köpa så här måste vi titta noga!
Min smygmotion består av att gå i stället för att ta rulltrappan och att gå fem trappor upp på jobbet.
Hälsningar Agneta
mars 21st, 2013 - 23:51
Skaffa hund. Man är tvungen att gå ut 5 – 7 gånger om dagen. En av gångerna en promenad uppåt timmen, varje dag i ur och skur. Mycket effektivt!
mars 22nd, 2013 - 7:52
JoY, smart! Och ja, det underlättar faktiskt när det ljusnar, på flera sätt!
Seniorer Spekulerar, ja men så är det ju! Allt lönar sig, och inte minst det där lilla som man gör varje dag. Hur man har levt tidigare i livet spelar självklart också roll!
Ulla & Torgny, ja men eller hur!? Tar ingen extra tid heller (vår hissar är supersega och så ska de ju stanna massor av gånger på vägen…)
Mycket annat och lite betong, men oj vad kul! Vilken lustig slump att ni bott just i det huset! Och husbil rekommenderar vi förstås!! Och en till som tar trapporna!
Oldmolly, ja det kan jag tänka mig! Svårt att komma undan när man har en hund som behöver komma ut…
mars 22nd, 2013 - 8:23
Ja, att ” smygmotionera ” är en bra metod!
Jag sköter i stort sett alla inköp med hjälp av ryggsäck eller cykel, ibland med cykelkärra!
Då får man motion på köpet!
Var i höstas och bytte en gasolflaska, PC 10.
Killen frågade – Var har du bilen?
-Där sa jag och pekade på cykeln!
Han såg ut som ett frågetecken!
Inga problem att ta en gasolflaska på pakethållaren med spännband omkring!
Lev väl!
mars 22nd, 2013 - 9:39
När vi flytta tillbaka till stan bestämde jag mig för att bilen får stå som oftast och skaffade mig en cykelväska á lá multifunktion som bl a lastar 50 kg och den är min vardagsmotion i vått och torrt
http://tiny.cc/0g7buw
mars 22nd, 2013 - 19:29
Lennart, cykel är ju bra motion! Men jag fattar att han såg lite förvånad ut just när det var gasol som inhandlades…
Frankie & Co, vilken smart liten sak!
mars 22nd, 2013 - 22:45
Att ha en hund är absolut en bra och trevlig metod för att få vardagsmotion. Vår lilla Cavalier, 15 månader på söndag, har helt klart positivt påverkat min kondition och mitt midjemått.
mars 23rd, 2013 - 8:58
För min del blir det npg bara smygmotion. Jag går ofta och ganska långt och tar gärna trappor i stället för hissen. Bor ”bara” sex trappor upp hemma.
Här i värmen skall jag simma 25 längder varje dag och kanske öka på det. (En längd är ca 22m)
Värmen sätter stopp för de långa promenaderna, men å andra sidan så är maten ”lättare”. Nåja, inte ölen då förstås…
mars 23rd, 2013 - 10:26
Javisst, den har fungerat att transportera både ölback och toalett-tank med (utan väskan på)
mars 23rd, 2013 - 11:20
Lars, ja att ha hund kan ju ha många olika fördelar! Jag älskar djur, men vi har valt att inte ha några eftersom vi reser så mycket (och inte enbart med husbilen då, där man kanske kan ha med sig djuren).
Ditte, sex trappor är ju inte så ”bara”… Vi hade en liten ambition att vi skulle motionera när vi var i Malaysia, men vi tyckte att det var svårt i värmen… Vi såg några som joggade, men det kändes bara hysteriskt i hettan… Simma är väl kanske det bästa då!
Frankie & Co, toppen!
mars 23rd, 2013 - 17:54
HAr ju också ett rörligt jobb, både mitt vanliga jobb som lärare i förskoleklass och sedan kvällstid som simtränare, så någon smygträning finns det inte mer än att jag ibland tänker till lite extra på om jag verkligen behöver ta bilen de få km som det är till jobb och affär.
mars 23rd, 2013 - 18:39
Agneta, om man redan har ett rörligt jobb så får man ju den där vardagsmotionen per automatik! Det förstår jag definitivt att du får som lärare och simtränare! Samma för många som jobbar i vården och många andra jobb. Men vi som mestadels sitter på en skrivbordsstol, vi behöver tänka till lite…
